Yoga für Bergsteiger: Wie man sich dehnt, stärkt und höher klettert

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird für seine visuellen Darstellungen, die detaillierten Einblicke in Yoga und Klettern und seine Nützlichkeit als Ressource für Anfänger und erfahrene Kletterer gelobt. Es bietet gute anatomische Details und Routinen, was es zu einer wertvollen Ressource für diejenigen macht, die sich für diese Praktiken interessieren.

Vorteile:

Gutes Bildmaterial, informative Details zur Anatomie, nützlich für Yoga-Praktizierende und Kletterer, vollständige Übungen zum Nachmachen, gerne als Geschenk.

Nachteile:

Bietet vielleicht nicht viele neue Informationen für diejenigen, die bereits mit Yoga vertraut sind.

(basierend auf 10 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Yoga for Climbers: How to Stretch, Strengthen and Climb Higher

Inhalt des Buches:

Yoga für Kletterer zeigt Ihnen, wie Sie zu Hause eine Yogapraxis aufbauen können, die Sie gesund hält, Verletzungen vorbeugt und Ihre Outdoor-Leidenschaften unterstützt und verbessert. Dieser Leitfaden enthält leicht verständliche Yogastellungen und -sequenzen, die auf die spezifischen Belastungen des Körpers beim Klettern abgestimmt sind.

Dieser Leitfaden enthält:

- Detaillierte Übersichten über die beim Klettern und Wandern am meisten beanspruchten Körperregionen.

- Verletzungen, die bei diesen Sportarten häufig auftreten und die mit Yoga behandelt werden können.

- Erläuterungen zu den körperlichen und geistigen Vorteilen von Yoga und wie es die Zeit am Fels oder auf dem Weg verbessern kann.

- Grundlegende Techniken für den Aufbau einer Yogapraxis, einschließlich der Grundlagen der Meditation.

- Mehrere Sequenzen für die Praxis zu Hause, die speziell für Kletterer und Wanderer entwickelt wurden.

- Interviews mit Bergsteigern und Wanderern, die Yoga nutzen, um ihre körperliche Kraft zu unterstützen und ihre geistige Konzentration zu schärfen - von Profis wie Steph Davis und Buzz Burrell bis hin zu durchschnittlichen Wochenendwanderern.

Zur Inspiration und als visueller Anreiz enthalten die Bücher Panoramabilder von Yogastellungen in freier Natur, Studiofotos von spezifischen Yogastellungen und -sequenzen sowie technische Zeichnungen zur Anatomie und zu häufigen Beschwerden.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781594859953
• Autor: Nicole Tsong
• Verlag: Mountaineers Books
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2016