Bewertung:
Das Buch „Yoga für Anfänger“ von Ntathu Allen wird für seine klare und einfache Einführung in Yoga sehr geschätzt, insbesondere für viel beschäftigte Menschen, die Stress abbauen wollen. Es bietet praktische Übungen, die in den Alltag integriert werden können, ohne dass man teure Kurse oder spezielle Ausrüstung benötigt. Die Illustrationen und der unkomplizierte Schreibstil machen das Buch auch für Anfänger zugänglich.
Vorteile:⬤ Leicht verständlich
⬤ praktische Übungen für Anfänger geeignet
⬤ konzentriert sich auf Stressabbau
⬤ erfordert keine spezielle Ausrüstung
⬤ gut illustriert
⬤ relevante Themen für den heutigen stressigen Lebensstil
⬤ persönlicher Ansatz des Autors.
⬤ Behandelt möglicherweise keine fortgeschrittenen Yogapraktiken
⬤ einige Leser könnten finden, dass es für ernsthafte Yogapraktizierende an Tiefe mangelt
⬤ richtet sich in erster Linie an vielbeschäftigte Frauen, was möglicherweise nicht alle potenziellen Leser anspricht.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
Yoga for Beginners: A Simple Guide to the Best Yoga Styles and Exercises for Relaxation, Stretching, and Good Health
Yoga: Der Schlüssel zu Entspannung, innerem Frieden und Langlebigkeit.
Wenn Sie typischerweise von der Arbeit und dem Leben überwältigt und erschöpft sind, ist Yoga für Anfänger das richtige Buch für Sie.
Verabschieden Sie sich von der Frustration und dem Stress, der entsteht, wenn Sie den ganzen Tag damit verbringen, den Anforderungen anderer gerecht zu werden, ohne sich um sich selbst zu kümmern, denn Sie werden lernen, wie Sie sich in nur 5 Minuten pro Tag um Ihre eigenen körperlichen und emotionalen Bedürfnisse kümmern können.
Sie lernen einfache Yogastellungen, um Ihren Körper zu stärken, und wirkungsvolle Meditationstechniken, um Stress in der Arbeit und zu Hause abzubauen. Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihre eigene 5-Minuten-Yoga-Routine kreieren, die es Ihnen ermöglicht, sich sofort zu entspannen, Ihren Geist zu klären und Ihren Körper mit Energie zu versorgen - ohne dass Sie eine Yogamatte oder einen Yogalehrer brauchen, der Ihnen zeigt, was Sie tun müssen.
Beherrschung der Grundlagen des Yoga
Fast eine Milliarde Menschen auf der ganzen Welt praktizieren heute Yoga, aber die meisten von uns bekommen einfach nicht die richtige Ausbildung, wenn wir mit Yoga anfangen.
Sich in einen Power-Yoga-, Bikram-Yoga- oder anstrengenden Yoga-Flow-Kurs zu stürzen, könnte mehr schaden als nützen, wenn Sie noch nicht die Selbstwahrnehmung und Selbstliebe beherrschen, die erforderlich sind, um Ihren Körper vor Überdehnung und Überbeanspruchung von Muskeln und Gelenken zu schützen, die Sie schon lange nicht mehr auf diese Weise benutzt haben.
In diesem Buch lernst du, wie du die grundlegenden Yogastellungen meisterst und dein Bewusstsein für dich und deinen Körper entwickelst, damit du immer weißt, wie weit du gehen kannst - und, was noch wichtiger ist, wann du eine Stellung oder Dehnung beenden musst, bevor du dich verletzt.
Ich bin der Meinung, dass Yoga niemals schmerzhaft oder schädlich sein sollte, aber der einzige Weg, um sicherzustellen, dass Sie Yoga auf diese Weise erleben, ist, zunächst die Grundlagen des Yoga zu beherrschen, bevor Sie sich in eine fortgeschrittene Klasse oder eine schwierige Haltung wagen.
Yoga für Anfänger ist Ihr Tor zu Frieden und Gesundheit.
In diesem Buch werden Sie Folgendes entdecken:
Einfache und unterhaltsame Yogastellungen, die Ihre Energie steigern und Ihren Körper revitalisieren.
Eine Reihe von Atemübungen, die Ihnen garantiert Ruhe und Konzentration zurückgeben, so dass Sie ohne Stress und Frustration bessere und schnellere Entscheidungen treffen können.
Beruhigende geführte Meditationen, die Sie dabei unterstützen, sich emotional und körperlich von den Belastungen des Alltags zu befreien.
Therapeutische, revitalisierende Yoga-Praktiken wie das "3-Minuten-Yoga am Arbeitsplatz" und das "Sprung-aus-dem-Bett-Yoga", eine schnelle Übung, die Sie leicht durchführen können, um mehr Energie zu bekommen und Nackenschmerzen und steife Schultern zu lindern.
Außerdem lernen Sie 5 großartige Möglichkeiten kennen, wie Sie ohne Drogen oder Alkohol gut schlafen können, und zwar mit wissenschaftlich geprüften Techniken, die aus der alten Tradition des Yoga stammen.
Verabschieden Sie sich von Ihrem alten, müden, unglücklichen Ich. Sagen Sie HALLO zu Ihrem neuen, geschmeidigen, energiegeladenen, entspannten Ich, das durch Yoga für Anfänger geschaffen wurde.
Umgeben Sie sich mit Ruhe inmitten des Chaos und des Stresses des Lebens, so dass Sie sich geistig und körperlich besser fühlen können.
Lesen Sie, was andere sagen...
"Ich habe einen sehr anspruchsvollen Job. Ich leite eine große Abteilung und brauche einen klaren Kopf und muss in der Lage sein, schnelle Entscheidungen zu treffen. Ihre 3-Minuten-Arbeitsplatz-Yoga-Übungen helfen mir, den täglichen Stress und Druck abzubauen, und halten mich den ganzen Tag über aufmerksam und konzentriert. Ich würde sie jedem empfehlen, der sich bei der Arbeit gestresst und ängstlich fühlt".
- Mary Longe, Direktorin, London, 51 Jahre.
| ISBN: | 9781631610431 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
