Bewertung:
Das Buch wird hoch gelobt für seinen unterstützenden und zugänglichen Zugang zu Yoga, der speziell auf Frauen in der Lebensmitte und darüber hinaus zugeschnitten ist. Es bietet klare Anweisungen, eine Vielzahl von Übungen und einen Schwerpunkt auf sanfte Praktiken, die das Wohlbefinden ohne Verletzungsgefahr fördern. Die warme Stimme der Autorin, die ermutigenden Illustrationen und die durchdachte Einbeziehung der Yoga-Philosophie werden häufig hervorgehoben. Einige Leser haben jedoch das Gefühl, dass das Material zu grundlegend ist oder sich an ältere oder weniger aktive Personen richtet, und es besteht der Wunsch nach anspruchsvolleren Sequenzen für diejenigen, die nach etwas Strengerem suchen.
Vorteile:⬤ Ermutigende und unterstützende Autorenstimme
⬤ klare und leicht zu befolgende Anleitungen
⬤ Vielfalt an Übungen
⬤ betont sanfte, beruhigende Praktiken
⬤ ausgezeichnete Illustrationen
⬤ enthält Yoga-Philosophie und Erkenntnisse über Atmung und Meditation
⬤ großartige Quelle für Frauen in der Lebensmitte.
⬤ Könnte für jüngere oder aktivere Leserinnen zu einfach oder zu wenig herausfordernd sein
⬤ richtet sich an Frauen, die älter oder gebrechlich sind
⬤ es fehlt eine umfassende Anleitung zur Erstellung anspruchsvollerer Sequenzen.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Yoga for Women at Midlife and Beyond
Möchten Sie mit Anmut und Vitalität altern? Ihre Kraft, Energie und Flexibilität steigern? Besser schlafen und geistig wacher sein? All das können Sie erreichen, wenn Sie regelmäßig Yoga üben. Viele Frauen gehen ein- oder zweimal pro Woche in einen Kurs und möchten auch zu Hause üben, wissen aber nicht, wie sie anfangen sollen.
"Yoga für Frauen in der Lebensmitte und darüber hinaus: A Home Companion" gibt Frauen über 50 die Unterstützung und Anleitung, die sie brauchen, um eine persönliche Yogapraxis in der Privatsphäre ihres eigenen Zuhauses aufzubauen. Dieser Ratgeber enthält zehn Yoga-Übungen mit klaren Illustrationen, die Sie selbst durchführen können, wie z. B.
eine Übung zur Energiegewinnung, eine zur Entspannung und eine weitere bei Schlaflosigkeit.
Das Handbuch enthält außerdem praktische Informationen darüber, wo, wann und wie lange man üben sollte, wie man sich eine Absicht setzt und wie man Unterstützung für seine Praxis erhält, wie man den Atem nutzt, um seine Praxis zu verbessern, und wie man seine Praxis zu Hause aufrechterhalten kann. Konzepte aus der klassischen Yogaphilosophie, die den Leserinnen helfen sollen, ihre Praxis zu vertiefen und relevante Konzepte in ihr Leben zu integrieren, werden vorgestellt, und inspirierende Geschichten von Frauen über 50, die erzählen, wie Yoga für sie einen Unterschied gemacht hat, sind in das Buch eingestreut.
Pat Shapiro, MSW, RYT, ist die Gründerin und Leiterin von SageWays: Yoga for Midlife and Beyond in Santa Fe, New Mexico. Seit mehr als zwölf Jahren studiert sie einen Yoga-Ansatz, der durch die Lehre von T. K.
V. Desikachar in den Westen gebracht wurde. Sie unterrichtet seit mehr als sechs Jahren Yoga in Philadelphia und Santa Fe und hat auch ein intensives Yogastudium im Krishnamacharya Yoga Mandiram in Chennai, Indien, absolviert.
Pat hat ein besonderes Interesse an den Jahren in der Lebensmitte und hat zwei Bücher zu diesem Thema geschrieben: "MY TURN: Women's Search for Self After the Children Leave" und "HEART TO HEART: Deepening Women's Friendships at Midlife". Sie ist außerdem Autorin von vier weiteren Sachbüchern, Schreibtrainerin und Coach sowie Rednerin zu Frauenthemen.
| ISBN: | 9780865344990 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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