Bewertung:
Das Buch „Anywhere, Anytime, Any Body Yoga“ von Emily Slonina wurde entwickelt, um Yoga für jeden zugänglich zu machen, unabhängig von Alter, Körperbau oder körperlichen Fähigkeiten. Es zeigt echte Menschen, die Haltungen demonstrieren, praktische Anleitungen für die Integration von Yoga in das tägliche Leben und Modifikationen für verschiedene körperliche Herausforderungen. Das Buch wird für seine Klarheit und seinen unterstützenden Ansatz gelobt, der die Leser ermutigt, Yoga ohne Einschüchterung zu praktizieren.
Vorteile:⬤ Gut geschriebene und detaillierte Anleitungen
⬤ Zugänglich für Anfänger, Behinderte und ältere Menschen
⬤ Zeigt echte Menschen auf Fotos, was die Einschüchterung verringert
⬤ Bietet Modifikationen für Posen, um verschiedenen Fähigkeiten gerecht zu werden
⬤ Praktische Anwendungen für die Integration von Yoga in den Alltag
⬤ Bietet einen unterstützenden und ermutigenden Ton
⬤ Sehr empfohlen von verschiedenen Fachleuten, einschließlich Physiotherapeuten.
⬤ Möglicherweise fehlt eine tiefere Auseinandersetzung mit den mentalen Aspekten des Yoga
⬤ Einige Benutzer bevorzugen vielleicht einen strengeren Ansatz für Yoga
⬤ Begrenzter Fokus auf fortgeschrittene Posen, was für erfahrene Praktizierende vielleicht nicht geeignet ist.
(basierend auf 22 Leserbewertungen)
Anywhere, Anytime, Any Body Yoga: A Practical Guide to Using Yoga in Everyday Life
Dieser ermutigende Leitfaden stellt die spirituellen und körperlichen Vorteile von Yoga vor und erklärt, wie die Leser lernen können, mit ihrem eigenen Körpertyp zu arbeiten, um die Haltungen sicher und effektiv auszuführen.
Zu den Kapiteln gehören Stuhl-Yoga, Bett-Yoga, Reise-Yoga, Büro-Yoga und Yoga an jedem Ort. Jedes Kapitel enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen und klare, entsprechende Abbildungen.
In jedem Bild werden die Bewegungen von normalen Yoga-Praktizierenden ausgeführt und nicht von einschüchternden Meistern. Für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder Krankheiten konzentriert sich das Buch auf Dehnung, Schmerzvorbeugung und -reduzierung, Stressabbau und Hilfe bei Krankheitssymptomen. Die Haltungen trainieren jeden Teil des Körpers, und das Buch enthält auch Übungen, die in bequemen Positionen mit vielen einfacheren Alternativen ausgeführt werden können.
Für Vielreisende gibt es Dehnungen, die den Pendlerstress lindern, die Beweglichkeit erhalten und Blutgerinnseln, Jetlag und Angstzuständen vorbeugen. Ohne akrobatische Kunststücke können diese Haltungen überall ausgeführt werden, vom Schlangestehen bis zum Fernsehen.
| ISBN: | 9780897935197 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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