Bewertung:
Das Buch „Mindful Yoga“ von Gert van Leeuwen wird für seinen umfassenden und detaillierten Ansatz zur Yogapraxis hoch gelobt, der sich auf Anatomie, kritische Ausrichtung und Techniken zur Wiederherstellung der Gesundheit und zur Bewältigung von Körperproblemen konzentriert. Viele Rezensenten halten das Buch für ein hervorragendes Hilfsmittel sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende, einige kritisieren jedoch die Organisation und den dichten Text, der für manche Leser eine Herausforderung darstellen kann.
Vorteile:Umfassende Erklärungen, ausgezeichnete Illustrationen und Fotos, klare Anweisungen, hilfreich für Anfänger und erfahrene Praktizierende, konzentriert sich auf Körperbewusstsein und Ausrichtung, enthält wertvolle Erkenntnisse zur Verbesserung der Praxis und wird als wichtige Ressource für die Behandlung von körperlichen Problemen angesehen.
Nachteile:Einige finden die Organisation der fortgeschrittenen Posen am Anfang abschreckend, der Text kann dicht und langweilig sein, die handgezeichneten Illustrationen können schwer zu verstehen sein, und es gibt lange Abschnitte, die sich auf bestimmte Posen konzentrieren, die einige Leser als langweilig empfinden könnten.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
Yoga: Critical Alignment: Building a Strong, Flexible Practice Through Intelligent Sequencing and Mindful Movement
Yoga: Critical Alignment ist ein innovativer, illustrierter Leitfaden für neue Praktiken, die die im Körper gehaltenen Spannungen lösen und eine neue, ausgewogene Ausrichtung schaffen. Im Yoga haben selbst erfahrene Praktizierende die Angewohnheit, den Körper von den oberflächlichen Muskelschichten aus zu bearbeiten. Die Muskeln sind mit Willenskraft und Disziplin verbunden, und die harte Arbeit auf der Matte kann zu einer ungesunden Belastung des Körpers führen. Der Autor Gert van Leeuwen lehrt seine einzigartigen Sequenzen von Stehhaltungen, Umkehrhaltungen, Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Pranayama, um Sie zu optimaler Ausrichtung und Leichtigkeit zu führen. Jede durchdachte Übungsabfolge ist sorgfältig illustriert, so dass Sie dieses Buch beim Üben immer bei sich haben können.
Zu den Kernthemen gehören:
- Die Rolle des Skeletts in Bewegungsketten und -abläufen.
- Wie man die Beweglichkeit des Körpers verbessert und die Körperwahrnehmung vertieft.
- Wie man eine Meditations- und Pranayama-Praxis kultiviert.
- Anleitung und Verfeinerung: Umkehrstellungen, stehende Haltungen, Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Drehungen, sitzende Haltungen.
- Planung von Lektionen für die Praxis zu Hause oder in einem Studio.
| ISBN: | 9781611800630 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 424 |
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