Bewertung:
Die Rezensionen heben „Yoga Nidra Meditation: Der Schlaf der Weisen“ als informativen und praktischen Leitfaden für Yoga Nidra hervor, der sich an alle wendet, die sich für Meditations- und Entspannungstechniken interessieren. Viele Rezensenten schätzen den historischen Kontext, die detaillierten Anleitungen und die praktische Anwendung der Praxis, obwohl einige den starken Fokus auf traditionelle Aspekte erwähnen, die vielleicht nicht jeden ansprechen.
Vorteile:⬤ Informativ und aufschlussreich mit detaillierten Anleitungen zu Yoga Nidra
⬤ bietet historischen Kontext
⬤ organisierte Struktur
⬤ enthält praktische Anleitungen und ein Interview mit dem Autor
⬤ motivierend sowohl für neue als auch erfahrene Yoga-Praktizierende.
Einige Inhalte könnten für Leser, die moderne Interpretationen suchen, zu traditionell sein; einige Rezensenten haben kein ausführliches Feedback gegeben, da sie das Buch noch erkunden wollten.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Yoga Nidra Meditation: The Sleep of the Sages
Eine Praxis zur bewussten Erforschung von Wachsein, Träumen, Tiefschlaf und der Struktur deines emotionalen, mentalen und Energiekörpers.
- Erläutert die einfachen Haltungen von Yoga Nidra, Atemübungen und geführte Meditationen sowie Tipps zur Aufrechterhaltung des Bewusstseins im Grenzzustand, der dem Schlaf vorausgeht.
- Erklärt, wie Yoga Nidra es Ihnen ermöglicht, verschiedene Bewusstseinszustände und eventuelle Blockaden im Emotional-, Mental- und Energiekörper zu erforschen.
- Enthält vier vollständige Sitzungen sowie Hinweise zur Erstellung eigener Sitzungen.
Yoga Nidra, auch bekannt als "Yoga des bewussten Schlafs", ist eine alte indische Praxis, die es Ihnen ermöglicht, die Zustände von Wachsein, Traum und Tiefschlaf sowie Ihre eigene Psyche bewusst zu erforschen, indem Sie tiefe Entspannung mit aufmerksamer Wahrnehmung kombinieren. Die aus der hinduistischen, buddhistischen und tantrischen Philosophie stammende Praxis - die man auch als den "Schlaf der Weisen" bezeichnen könnte - konzentriert sich auf Techniken, die Geist und Körper in den Schlaf versetzen, während das Bewusstsein wach bleibt. Durch Yoga Nidra können Sie bestimmte physiologische, emotionale und mentale Prozesse in sich selbst direkt beobachten und verstehen sowie Momente großer innerer Ruhe, Freude und Wohlbefinden erleben.
Pierre Bonnasse führt Schritt für Schritt in Yoga Nidra ein und bietet eine ganze Reihe von Übungen an, die sich auf die Zeit des Erwachens und des Einschlafens konzentrieren, aber auch an jede Tages- und Nachtzeit angepasst werden können. Er beschreibt die einfachen Haltungen von Yoga Nidra und enthält vorbereitende Techniken, die mit dem Atem und geführten Meditationen arbeiten, um Ihnen zu helfen, ein aufmerksamer Beobachter Ihrer inneren Welt zu werden. Der Autor gibt Tipps für den Rückzug der Sinne und die Aufrechterhaltung des Bewusstseins im Grenzzustand, der dem Schlaf vorausgeht, und zeigt auf, wie alle Praktiken dieser Disziplin mit einer Phase der Entspannung und der Beobachtung der Atmung beginnen, gefolgt von einem Eintauchen in ein sehr subtiles Bewusstsein des physischen, energetischen und mentalen Körpers. Er erklärt, wie Yoga Nidra-Sitzungen es ermöglichen, "das Festgehaltene" zu entdecken, wodurch es leichter wird, loszulassen und sich von allen Zuständen und Prozessen zu befreien. In einer Sitzung können Sie verschiedene Bewusstseinszustände sowie Ihre Sinne, Wünsche und Ängste erforschen. Die höheren Stufen der fortgeschrittenen Sitzungen konzentrieren sich auf den Energiekörper und seine Komponenten: die Chakren, Nadis und Pranavayu, den vitalen Atem und die autonomen Funktionen des Körpers.
Anhand von vier vollständigen Sitzungen sowie Hinweisen zur Gestaltung eigener Sitzungen zeigt Bonnasse, wie Yoga Nidra positive, stabilisierende und therapeutische Wirkungen auf Körper, Gefühle und Gedanken hat. Es ist die ideale Praxis, um Stress, Ängste und die Angst vor dem Tod - die Quelle aller anderen Ängste - loszuwerden. Indem er indische und westliche philosophische Ideen miteinander verbindet, zeigt der Autor, wie der Schlaf eine Gelegenheit sein kann, eine Form des Yoga zu praktizieren, die nicht nur unsere Nächte, sondern jede Minute unseres Tages verändert.
| ISBN: | 9781620556771 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 160 |
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