Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Yoga on the Ball“ von Carol Mitchell bietet einen einzigartigen Ansatz, einen Übungsball in die Yogapraxis einzubinden, und stellt eine Reihe von Haltungen für Anfänger und Fortgeschrittene vor. Viele Rezensenten schätzen die klaren Anweisungen und die visuellen Darstellungen und betonen die Nützlichkeit des Buches sowohl für Yoga-Praktizierende als auch für Ausbilder. Einige finden jedoch, dass das Einführungsmaterial zu detailliert ist, und es gibt gemischte Meinungen über die Eignung des Buches für Unterrichtssituationen.
Vorteile:⬤ Klare Bilder und leicht verständliche Anweisungen für verschiedene Yogastellungen auf dem Ball.
⬤ Gut geeignet für Anfänger und mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden für die Übungen.
⬤ Hilft den Nutzern, das Gleichgewicht zu halten und die Vorteile des Yoga zu nutzen, ohne Angst vor Stürzen zu haben.
⬤ Nützlich sowohl für die individuelle Praxis als auch als Referenz für Yogalehrer.
⬤ Bietet innovative Möglichkeiten, traditionelle Yogastellungen zu verbessern.
⬤ Einige empfanden die einleitenden Abschnitte als zu langatmig und lenkten vom Inhalt der Übungen ab.
⬤ Die modifizierte Sonnengrußserie kann sich im Vergleich zu traditionellen Praktiken unbeholfen anfühlen.
⬤ Einige Rezensenten gaben an, dass das Buch nicht für den Unterricht geeignet sei und zogen alternative Möglichkeiten wie Stuhl-Yoga vor.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Yoga on the Ball: Enhance Your Yoga Practice Using the Exercise Ball
Inhalt des Buches:
Verbindet die alte Wissenschaft des Yoga mit den einzigartigen Trainingsmöglichkeiten des Gymnastikballs zu einem innovativen und effektiven Workout.
- Eine einzigartige Kombination aus Hatha-Yoga-Asanas und Ballarbeit, die schlanke Muskeln aufbaut und gleichzeitig für einen natürlichen Stressabbau sorgt.
- Enthält ein umfassendes Workout, das sich an die Bedürfnisse von Anfängern und Fortgeschrittenen anpassen lässt.
Yoga on the Ball wurde von der zertifizierten medizinischen Übungsspezialistin Carol Mitchell geschrieben und kombiniert die Wissenschaft des Yoga mit der Technologie des Gymnastikballs, um ein Training zu schaffen, das auf alle Fitnesslevel zugeschnitten werden kann. Die Yogastellungen auf dem Gymnastikball sind wie Meditation in Bewegung. Sie können mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen, um ein Ganzkörpertraining zu absolvieren und auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren, da sich Ihr Stoffwechsel durch spezielle Atemtechniken erhöht. Der Gymnastikball bietet eine weiche und dämpfende Basis für die kräftigen Dehnungen und anmutigen Bewegungen der Yoga-Übungen, und mit einem leichten Rollen des Balls können die tiefen Dehnungen verändert werden, um verschiedene Muskelbereiche anzusprechen.
Bei diesem kompletten Workout können Sie wählen, ob Sie Ihre Muskeln mit Herz-Kreislauf- und Muskeltrainingsübungen formen oder Ihren Körper und Geist mit Dehnungs- und Atemübungen entspannen möchten. Yoga on the Ball verbindet Atmung und Bewegung, um einen verjüngenden Energiefluss zu erzeugen, der Körper und Geist in Einklang bringt, sodass Sie sich ruhig, stark und zentriert fühlen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780892819997 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2003 |
| Seitenzahl: | 192 |
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