Bewertung:
Das Buch „Weight Resistance Yoga“ von Max Popov kombiniert Übungen zur Gewichtsreduktion mit Yoga-Prinzipien und zielt darauf ab, das Körperbewusstsein zu verbessern und gleichzeitig Krafttraining zu betreiben. Obwohl es wertvolle Informationen über die Kombination dieser Praktiken enthält, haben Leser Probleme mit der Klarheit und Organisation sowie einen Mangel an Illustrationen der tatsächlichen Yoga-Bewegungen festgestellt.
Vorteile:⬤ Bietet einen einzigartigen Ansatz zur Integration von Krafttraining und Yoga.
⬤ Bietet detaillierte Erklärungen zu verschiedenen Kraftübungen.
⬤ Richtet sich sowohl an Yogis als auch an traditionelle Krafttrainer.
⬤ Kann die Körperwahrnehmung während des Workouts verbessern.
⬤ Nachdenkliche Meditationstechniken sind enthalten.
⬤ Enthält nur wenige Abbildungen, die sich speziell auf Yoga-Bewegungen beziehen.
⬤ Einige Leser fanden den Schreibstil trocken und ermüdend.
⬤ Es konzentriert sich mehr auf die Verwendung von Kabelgewichten als auf traditionelle Yogastellungen mit Gewichten.
⬤ Möglicherweise ist es nichts für diejenigen, die ein einfaches Yoga-Workout suchen.
(basierend auf 3 Leserbewertungen)
Weight-Resistance Yoga: Practicing Embodied Spirituality
Verwandeln Sie Krafttraining in eine achtsame, meditative Praxis.
- Erklärt, wie man durch die Bewegungen, die Atmung und den Fokus der Kraftübungen einen ruhigen, meditativen Zustand herbeiführen kann.
- Enthält illustrierte Anleitungen für 26 Übungen zur sicheren Stärkung von Nacken, Schultern, Armen, Hüften, Knien, Knöcheln und Rumpf.
- Bietet themenbezogene Meditationen über die verkörperte Erfahrung der Übungen, um einen achtsamen Zustand während der Sitzung zu erleichtern.
- Die perfekte Ergänzung zu einer Yoga-Flexibilitätspraxis.
Weight-Resistance Yoga wendet die Weisheit des Hatha-Yoga auf Übungen zum Gewichtheben an und zeigt, wie man ein Krafttraining in eine achtsame, ruhige und meditative Yogapraxis verwandelt. Anhand von 26 vollständig illustrierten Kraftübungen, bei denen Maschinen, freie Gewichte und der Körper selbst zum Einsatz kommen, erklärt der Fitnesstrainer Max Popov, wie man Zugang zu der Ruhe findet, die in jedem von uns wohnt, während man Nacken, Schultern, Arme, Rumpf, Hüften, Knie und Knöchel sicher, effektiv und effizient stärkt. Um den meditativen Zustand dieser Praxis zu unterstützen, enthält der Autor 20 thematische Meditationen über die verkörperte Erfahrung der Übungen.
Als perfekte Ergänzung zur Yoga-Flexibilitätspraxis ermöglicht es Ihnen das Gewichtswiderstands-Yoga, Ihren Körper vollständig zu bewohnen, Ihren Geist von alltäglichen Sorgen zu befreien und Ihre Seele mit dem Verständnis tieferer Realitäten zu füllen, was Ihnen Kraft, Ruhe und spirituelle Erleuchtung durch Ihre körperliche Fitnessarbeit verleiht.
| ISBN: | 9781594773907 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 160 |
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