Bewertung:
Das Buch wird wegen seines praktischen Ansatzes zum Verständnis und zur Bewältigung von Ängsten hoch geschätzt. Die Leser finden es sowohl für Personen, die ihre Ängste neu erkennen, als auch für diejenigen, die schon lange damit zu kämpfen haben, nützlich. Es bietet Hilfsmittel, Arbeitsblätter und einen respektvollen Umgangston, der das Buch zugänglich und nützlich macht.
Vorteile:⬤ Bietet nützliche Hintergrundinformationen und Bewältigungsmethoden für Ängste.
⬤ Enthält Wissen, Arbeitsblätter und Fragebögen zum besseren Verständnis und zur Bewältigung von Ängsten.
⬤ In respektvoller und verständlicher Weise geschrieben.
⬤ Sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit mehr Erfahrung im Umgang mit Ängsten geeignet.
⬤ Von vielen Nutzern wegen seiner Wirksamkeit sehr empfohlen.
Einige Nutzer könnten den Inhalt als grundlegend empfinden, wenn sie nach fortgeschrittenen Techniken suchen; es handelt sich nicht um ein umfassendes Selbsthilfe-Handbuch.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Taming Your Amygdala: Brain-Based Strategies to Quiet the Anxious Brain
Ein chronisches Gefühl der Unruhe. Quälende Was-wäre-wenn-Fragen.
Sorge darüber, was andere Leute denken.
Lähmende Phobien. Vollkommene Panikattacken.
Ängste können sich auf ganz unterschiedliche Weise äußern und jeden Aspekt Ihres Lebens durchdringen. Die gute Nachricht ist, dass es trotz des Gefühls der Verwirrung und Überforderung - als ob es nie besser werden würde - möglich ist, Ihr Gehirn umzuprogrammieren und sich selbst wieder in den Griff zu bekommen.
In Taming Your Amygdala bietet die klinische Psychologin Dr. Catherine Pittman wissenschaftliche Erkenntnisse, klare Erklärungen und einfache gehirnbasierte Strategien, die Ihnen helfen, übermäßige Sorgen, Ängste und Furcht zu überwinden. Basierend auf den Grundsätzen der Neurowissenschaften und der kognitiven Verhaltenstherapie vermitteln Ihnen die Werkzeuge in diesem Arbeitsbuch die „Sprache der Amygdala“, damit Sie:
⬤ Verstehen Sie, wie und warum Ihr Gehirn von Angst und Furcht „gekapert“ wird.
⬤ Erkennen und bewältigen Sie Angstauslöser und festgefahrene Punkte.
⬤ Entwickeln Sie neue, anpassungsfähige Bewältigungsfähigkeiten, um ängstliche Gedanken und Gefühle zu verhindern und zu reduzieren.
⬤ Leben Sie Ihr Leben in vollen Zügen, brechen frei von den Grenzen der chronischen Angst, lähmende Sorge, oder lähmende Panik.
| ISBN: | 9781683735083 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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