Bewertung:
Die Leser finden, dass „Alone Time“ ein durchdachter und praktischer Leitfaden ist, der für die Herausforderungen von heute relevant ist und sowohl schnelle als auch langfristige Strategien für persönliches Wachstum und Wohlbefinden bietet.
Vorteile:Das Buch bietet leicht umzusetzende Ratschläge, enthält nachvollziehbare, anonymisierte Kundenszenarien, behandelt Achtsamkeits- und Meditationspraktiken, identifiziert Stressoren und freudige Aktivitäten und bietet sowohl schnelle Tipps als auch bedeutende Lebensstiländerungen.
Nachteile:Es wurden keine potenziellen Nachteile des Buches genannt.
(basierend auf 2 Leserbewertungen)
Alone Time
Das Alleinsein gibt Ihnen die Möglichkeit, ohne übermäßigen Druck, Ablenkung oder Einmischung über sich selbst und Ihre Bedürfnisse und Ziele nachzudenken. Die Bedeutung des persönlichen Raums in einer sich verändernden Welt.
Die klinische Psychologin und Professorin für Psychologie Sybil Geldart, PhD, stützt sich in Alone Time auf persönliche Anekdoten, Fallstudien und Forschungsergebnisse, um Ihnen zu helfen, trotz einer sich ständig verändernden Welt gut zu leben. Wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, können Sie langsamer und bewusster vorgehen, innere Stärken erforschen, Ziele setzen und Probleme überwinden. Die Praxis der Einsamkeit ist ein uralter Bestandteil der östlichen Traditionen für Gesundheit und Wohlbefinden, und sich einen persönlichen Freiraum und Zeit für sich selbst zu nehmen, wird Ihnen helfen, ein erfüllteres Leben zu führen.
In Alone Time zeigt Dr. Geldart, wie Einsamkeit uns Zeit zur Selbstreflexion gibt, um Selbsterkenntnis zu erlangen und ein besseres Verständnis für andere zu entwickeln.
Das Buch eignet sich für alle Lebensabschnitte, von Schulabgängern bis hin zu jungen Berufstätigen, und enthält Tipps, Ratschläge und Übungen, die helfen, die geistige Gesundheit zu fördern und die schwer fassbare Work-Life-Balance zu erreichen. Dr.
Geldart zeigt auch, dass die freiwillige Distanzierung zahlreiche Vorteile im Leben hat - von der Arbeit und dem Studium bis hin zur Überwindung von Stress und Ängsten und vor allem, um emotional gesund zu sein und sich für eine gesunde und glückliche Zukunft zu engagieren.
| ISBN: | 9781922785695 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | Embracing solitude for health and well-being |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 240 |
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