Zen und die Kunst des Laufens: Der Weg zum Frieden mit dem eigenen Lauftempo

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐  (3,9 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch bietet eine einzigartige Perspektive auf das Laufen, indem es Prinzipien der Meditation und Achtsamkeit einbezieht. Während viele Leser die praktischen Ratschläge und die leichte Lesbarkeit schätzten, waren andere der Meinung, es fehle an Tiefe und wiederhole sich. Es spricht eher diejenigen an, die sich für die mentalen und emotionalen Aspekte des Laufens interessieren, als dass es ein strikter Trainingsleitfaden ist.

Vorteile:

Leicht zu lesen, praktische Ratschläge zu Meditation und Achtsamkeit, ermutigt zu einer positiven und entspannten Herangehensweise an das Laufen, enthält persönliche Geschichten und nachvollziehbare Tipps, eignet sich für Läufer jeden Alters und ist hilfreich für den mentalen Frieden.

Nachteile:

Einigen Lesern fehlt es an Tiefgang, wer einen detaillierten Laufratgeber sucht, wird vielleicht nicht zufrieden sein, der Inhalt wiederholt sich, und die Balance zwischen Laufen und Zen-Prinzipien wird mit gemischten Gefühlen beurteilt.

(basierend auf 47 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Zen and the Art of Running: The Path to Making Peace with Your Pace

Inhalt des Buches:

Alles, was ich bin, bin ich wegen meines Geistes. --Paavo Nurmi, olympischer Läufer mit neun Goldmedaillen in der Leichtathletik.

Alle Läufer streben danach, in die Zone zu kommen, aber hier lernen sie, die ZEN-Zone zu betreten. Indem Sie Buddhas achtsamen Ansatz übernehmen, werden Sie entdecken, dass Sie länger, schneller und härter laufen können. Dieses Buch zeigt, wie Sie Körper und Geist in Einklang bringen können, um auf der Strecke - und abseits davon - erfolgreich zu sein.

⬤ Walk the talk: Rausgehen und laufen.

⬤ Praktiziere Achtsamkeit: Trainiere härter.

⬤ Visualisieren Sie den Erfolg: Laufen Sie auf die Zen-Art.

⬤ Akzeptieren und loslassen: Gehen Sie friedlich mit Verletzungen und dem Altern um.

Komplett mit Fallstudien, Erfahrungsberichten und Trainingstechniken inspiriert dieser Leitfaden erfahrene Läufer und Anfänger gleichermaßen, den Weg zur Erleuchtung Schritt für Schritt zu beschreiten.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781598699609
• Autor: Larry Shapiro
• Verlag: Adams Media
• Einband: Taschenbuch