Zone Diet: The Key To The Longevity Of Individuals Residing In Blue Zones Lies Predominantly In The Consumption Of Nutritionally
Wenn Sie Ihre ersten Tage im Cross-Training-Fitnessstudio beginnen, sind Sie vielleicht begeistert von der Vielfalt der Übungen, dem wöchentlichen Trainingsprogramm und der passenden Kleidung und Ausrüstung. Die Bedeutung eines ausgewogenen Ernährungsplans darf nicht unterschätzt werden, denn er spielt eine entscheidende Rolle bei der Versorgung mit den notwendigen Nährstoffen, um die Fitness und Leistung zu steigern und die gewünschte Figur zu erreichen.
Die Arten von Nahrung, die wir zu uns nehmen, ähneln pharmakologischen Substanzen, und deshalb ist es entscheidend, die Nahrung in der richtigen Dosierung und zum richtigen Zeitpunkt aufzunehmen. Das Grundprinzip der Zonendiät besteht darin, ein optimales hormonelles Gleichgewicht in unserem Körper zu erreichen, mit dem Ziel, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Dies erfordert den Verzehr von Nahrungsmitteln in angemessenen Mengen zu den festgelegten Zeitpunkten. Die Zone-Diät wurde von Barry Sears, einem Biochemiker und Pädagogen, mit der Absicht entwickelt, den Körper vor einem übermäßigen Insulinspiegel zu schützen, der zu Zellentzündungen und Fettleibigkeit führen kann.
In diesem Moment hatte ich meinem Lebensgefährten die Grundsätze der Blue-Zone-Diät wirksam vermittelt. Voller Zuversicht und mit dem Wunsch, mein kulinarisches Können unter Beweis zu stellen, beschloss ich, zwei meiner geliebten gastronomischen Kreationen zuzubereiten: Gegrillter Lachs mit gebratenem Spargel und Süßkartoffeln und gebackener Kabeljau mit den feinen Aromen von Zitrone und Kräutern.
| ISBN: | 9781837877317 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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