Bewertung:
Das Buch „Back on Track“ von Roberta Bergman hat positives Feedback für seine effektiven Strategien zur Behandlung von Rückenschmerzen durch Fitness und Bewegung erhalten. Rezensenten loben das Buch für seine Klarheit, Hilfsbereitschaft und seinen motivierenden Inhalt.
Vorteile:⬤ Gut gegliedert und optisch ansprechend
⬤ enthält Fotos zur Veranschaulichung
⬤ bietet effektive Übungen
⬤ motiviert die Leser zu täglichem Training
⬤ bietet wertvolle Einblicke in die Rückenpflege für langfristige Linderung und einen gesünderen Lebensstil.
In den Rezensionen wurden keine nennenswerten negativen Kommentare gefunden, was auf eine insgesamt positive Aufnahme schließen lässt.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Back on Track: Lifestyle and Exercise Guide and Healing Back Pain
Die Autorin Roberta Bergman fasst diese Themen in einem umfassenden, leserfreundlichen, interaktiven und praktischen Leitfaden zusammen, der sich insbesondere an Personen mit häufigen chronischen Rückenbeschwerden richtet. Die Autorin konzentriert sich auf die Vorbeugung von Rückenschmerzen durch Verbesserung der Körperhaltung, Ergonomie, therapeutische Übungen, Stressabbau, richtige Körpermechanik, disziplinierte Bewegung und die Grundlagen einer guten Ernährung. Back On Track ist ein Lernwerkzeug für Menschen, die die richtigen körperlichen Techniken finden wollen, um ihren Rücken zu heilen oder ihn vor Verletzungen zu schützen.
Dr. Aubrey Swartz, geschäftsführender Direktor der angesehenen American Back Society, schrieb das Vorwort des Buches und erklärte: "Roberta Bergman ist für ihre kontinuierlichen Bemühungen zu loben, Übungsprogramme zu entwickeln, die bei der Vorbeugung und Behandlung von Haltungsproblemen und mechanischen Rückenschmerzen helfen. Wir sind uns einig, dass die Entwicklung und Aufrechterhaltung eines angemessenen Niveaus an körperlicher Kondition hilfreich sein kann, um diese Ziele zu erreichen.".
Back On Track richtet sich an junge Menschen und Babyboomer. Es spricht Menschen an, die aufgrund von Bewegungsmangel, unzureichend trainierten Muskeln, sitzender Tätigkeit, schlechter Haltung, Stress und falscher Ernährung chronische Rückenschmerzen entwickelt haben.
Back On Track ist ein Übungshandbuch für die Dehnung und Kräftigung des Rückens, die Verbesserung der Körperhaltung und Entspannungstechniken zur Verringerung chronischer Rücken- und Nackenschmerzen. Es kann bequem zu Hause, im Büro oder im Fitnessstudio durchgeführt werden.
| ISBN: | 9781722506476 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 200 |
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