Zyklen: Die Wissenschaft der Perioden, warum sie wichtig sind und wie man jede Phase nährt

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch hat überwältigend positive Kritiken für seinen informativen Inhalt, die leichte Lesbarkeit und die praktischen Rezepte zum Verständnis des weiblichen Zyklus erhalten. Viele Leser sind der Meinung, dass es wertvolles Wissen bietet, das jede Frau haben sollte. Einige Kritiken konzentrieren sich jedoch auf die häufigen Verweise der Autorin auf das Patriarchat, die nach Ansicht mancher vom Kernthema ablenken.

Vorteile:

Das Buch ist sehr informativ über den Menstruationszyklus, leicht zu lesen, enthält praktische Ratschläge zu Ernährung und Bewegung, ist visuell ansprechend mit Grafiken und Rezepten, hilft den Leserinnen, ihren Körper besser zu verstehen, und wird allen Frauen empfohlen.

Nachteile:

Einige Leserinnen finden, dass der übermäßige Fokus auf das Patriarchat vom Hauptthema ablenkt und es schwieriger macht, sich mit dem Inhalt zu beschäftigen.

(basierend auf 8 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Cycles: The Science of Periods, Why They Matter, and How to Nourish Each Phase

Inhalt des Buches:

Mit diesem detaillierten Leitfaden mit über 100 Rezepten und Praktiken von der Krankenschwester und Autorin von How to Grow a Baby, Amy Hammer, können Sie Ihren Zyklus zurückgewinnen und Ihre Gesundheit unterstützen.

Es gibt keinen allgemeingültigen Leitfaden für Ihren Zyklus. Die Krankenschwester Amy Hammer gibt Ihnen eine solide Grundlage in Physiologie und hormoneller Gesundheit, erforscht historische und soziokulturelle Aspekte der Frauengesundheit und stellt die Phasen des Menstruationszyklus den vier Jahreszeiten gleich, um Ihnen einen detaillierten Leitfaden für ein gutes Leben in Ihrem Körper zu geben.

Außerdem enthält es nahrhafte Rezepte (Kabocha-Kürbis-Currysuppe, Samenbällchen, Wildlachs-Congee), unterstützende Bewegungsübungen, die Sie in Ihren ganzen Tag einbauen können (Dehnung zur Entlastung des Unterleibs, Buddy Walking, Foam Rolling), sowie Rituale und Rezepte zur Selbstfürsorge (mit Löwenzahn angereichertes Brustmassageöl, Wechselatmung), die Sie durch jede Phase des Menstruationszyklus und des Lebens begleiten - von den jungen Erwachsenen- und Menstruationsjahren bis zur Perimenopause und Menopause.

Bringen Sie sich in Einklang mit Ihrem inneren Rhythmus, entdecken Sie die Bedeutung der Selbstfürsorge wieder und kultivieren Sie optimale Gesundheit für jede Lebensphase. Dieser umfassende, körperkundige Leitfaden enthält:

⬤ 40 nährstoffreiche, menstruationsphasenspezifische Rezepte, die die hormonelle, emotionale, kognitive, Darm- und allgemeine Gesundheit unterstützen.

⬤ Die Wissenschaft hinter Menstruationszyklen und wie hormonelle Schwankungen Auswirkungen auf Ihr Gehirn, Brüste, Haut und Gewicht.

⬤ Wie Sie Ihren Zyklus mit Hilfe von Fruchtbarkeitswahrnehmungsmethoden verfolgen können, so dass Sie eine Schwangerschaft auf natürliche und effektive Weise vermeiden oder anstreben können.

⬤ Unterstützende Ganzkörperbewegung, Selbstfürsorge und Ernährungstipps, die die physiologische und hormonelle Gesundheit in allen Phasen und über die gesamte Lebensspanne hinweg optimieren.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781611809060
• Autor: J. Hammer Amy
• Verlag: Roost Books
• Sprache: Englisch
• Einband: Hardcover
• Erscheinungsjahr: 2023
• Seitenzahl: 304