100 Simple Secrets of Healthy People: Was Wissenschaftler herausgefunden haben und wie Sie es nutzen können

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (5,0 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Insgesamt fanden die Leser das Buch unterhaltsam und voller praktischer Gesundheitstipps, die sich im Alltag leicht umsetzen lassen. Der Schreibstil von Dr. Niven wird geschätzt, und viele fühlen sich durch die vorgestellten Ideen zu einem gesünderen Lebensstil inspiriert.

Vorteile:

Das Buch enthält großartige Gesundheitstipps, die sich leicht umsetzen lassen, es ist eine unterhaltsame Lektüre, und Dr. Nivens Schreibstil wird als praktisch und aufschlussreich gelobt. Beispiele wie der Einfluss von Musik auf die Essgewohnheiten werden als einfache, aber wirksame Vorschläge erwähnt.

Nachteile:

In den Rezensionen werden keine nennenswerten Nachteile hervorgehoben, aber manche Leser wünschen sich vielleicht tiefere Einblicke oder einen umfassenderen Ansatz für die Gesundheit als die vorgestellten Ideen.

(basierend auf 3 Leserbewertungen)

Originaltitel:

100 Simple Secrets of Healthy People: What Scientists Have Learned and How You Can Use It

Inhalt des Buches:

Die einfache Wissenschaft eines gesunden Lebens

Was tun Menschen, die sich gesund fühlen und gesund aussehen, anders als diejenigen, die übermüdet, deprimiert oder nicht in Form sind - von Fitness über Ernährung bis hin zu emotionaler Gesundheit und Langlebigkeit? Jeden Tag werden wir mit einer Lawine von Studien und Statistiken konfrontiert, die uns sagen, was wir essen sollten und was nicht, wie lange wir Sport treiben müssen oder wie wir uns vor Passivrauchen und schädlichen Sonnenstrahlen schützen können. Nicht nur, dass diese Studien oft widersprüchlich sind, auch die eigentlichen wissenschaftlichen Informationen sind in der Regel unzugänglich.

Jenseits von Mythen und Fehlinformationen beruhen die Ratschläge auf diesen Seiten nicht auf der Meinung einer einzelnen Person oder der Studie eines einzelnen Experten. Zum ersten Mal wurden die verfügbaren Forschungsergebnisse über die Gesundheit des Durchschnittsamerikaners in einhundert wesentliche Wege destilliert, wie wir gesünder und glücklicher werden können. Jede der zentralen Erkenntnisse wird von einem Beispiel aus dem wirklichen Leben begleitet, das diese Ergebnisse in der Praxis zeigt.

⬤ Essen Sie öfter. Forscher der Universität Oxford fanden heraus, dass Menschen, die fünf oder sechs Mal am Tag aßen, einen um 5 Prozent niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel aufwiesen als der Durchschnitt und eine um 45 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit hatten, ihr Zielgewicht zu halten, als Menschen, die ein- oder zweimal am Tag aßen.

⬤ Wer sagt, dass Koffein schlecht für Sie ist? Die meisten wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen, dass für einen gesunden Erwachsenen mäßige Mengen Koffein (etwa drei Tassen Kaffee pro Tag) keine signifikanten Gesundheitsrisiken darstellen.

⬤ Zuhause ist es schön. Laut einer UCLA-Studie haben Menschen, die ihr Leben zu Hause als zufriedenstellend beschrieben, eine um 24 % höhere Wahrscheinlichkeit, ihre normale Lebenserwartung zu überschreiten.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780060564728
• Autor: David Niven
• Verlag: Harper One
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch