Bewertung:
In den Rezensionen wird das Buch von Ocean Robbins als informative und unterhaltsame Lektüre hervorgehoben, die auf effektive Weise Einblicke in die Themen Ernährung, gesunde Ernährung und den Einfluss von Lebensmitteln auf die Gesundheit vermittelt. Viele Leser schätzten den einnehmenden Schreibstil und die Organisation des Autors sowie die praktischen Rezepte. Das Buch ermutigt zu einer pflanzlichen Ernährung und bietet Ratschläge für eine ganzheitliche Gesundheit, ohne dabei einen belehrenden Ton anzuschlagen. Einige Leser waren jedoch der Meinung, dass die dargestellten Informationen für diejenigen, die sich bereits mit Ernährung auskennen, etwas grundlegend sein könnten, und wünschten sich eine detailliertere Mahlzeitenplanung.
Vorteile:** Sehr informativ und leicht zu lesen ** Fesselnder Schreibstil mit persönlichen Anekdoten ** Gut organisierter Inhalt, der in umsetzbare Abschnitte unterteilt ist ** Bietet praktische und leicht zu befolgende Rezepte ** Ermutigt zu einer gesunden Ernährungsumstellung, ohne belehrend zu sein ** Enthält wertvolle Forschungsergebnisse und Erkenntnisse über Lebensmittel und Gesundheit ** Großartige Ressource für das Verständnis pflanzlicher Ernährung
Nachteile:** Einige Inhalte könnten für erfahrene Ernährungsenthusiasten grundlegend sein ** Eingeschränkte Struktur der Mahlzeitenplanung, die einige Leser erwartet haben ** Einige Rezepte sind vielleicht nicht für jeden geeignet
(basierend auf 130 Leserbewertungen)
31-Day Food Revolution: Heal Your Body, Feel Great, and Transform Your World
Heilen Sie Ihren Körper, verlieren Sie überflüssiges Gewicht und befreien Sie sich von giftigen Lebensmitteln mit diesem einfachen Leitfaden, der sich auf nachhaltige Lebensmittel konzentriert und der „Tiefe, Geist und (eine) Breite an Informationen“ (Rip Esselstyn, New York Times-Bestsellerautor) bietet.
Die 31-Tage-Ernährungsrevolution ist Ihr Leitfaden zur Befreiung von einer giftigen Lebensmittelwelt. Der Autor Ocean Robbins enthüllt die Geheimnisse, die die industrialisierte Lebensmittelindustrie nicht wissen will, wie bestimmte Zutaten und Methoden Sie krank machen können - und was Sie dagegen tun können. Und er zeigt Ihnen, wie Sie - in nur 31 Tagen - die erstaunliche Kraft köstlicher Lebensmittel nutzen können, um Ihren Darm zu heilen, überflüssiges Gewicht zu verlieren und Ihr Krankheitsrisiko zu senken, während Sie gleichzeitig einen Beitrag zu einem gesünderen Planeten leisten.
Oceans Plan umfasst 31 einfache und erschwingliche Schritt-für-Schritt-Maßnahmen, die Ihnen einen Weg zu einer gesunden, ethischen und nachhaltigen Ernährung weisen. Er gliedert sich in vier Teile:
⬤ Entgiften: Werden Sie die ungesunden Lebensmittel und Umweltfaktoren los, die Sie krank machen.
⬤ Ernähren:Versorgen Sie Ihren Körper mit den gesunden Mikronährstoffen, die Sie zum Gedeihen brauchen.
⬤ Sammeln: Bauen Sie Ihre Gemeinschaft auf und umgeben Sie sich mit unterstützenden, positiven Menschen.
⬤ Transformieren: DU kannst Teil der Lösung sein. Es ist viel einfacher, die Welt zu verändern, als Sie denken!
Sie werden erstaunliche Geheimnisse entdecken, z. B. wie Sie Heißhungerattacken stoppen können, warum Nüsse zu den besten Snacks gehören, wie Sie Zeit sparen und wie Sie gefährliche Inhaltsstoffe erkennen, die sich in Lebensmitteletiketten verstecken.
Auf seine unvoreingenommene und bodenständige Art holt Ocean Robbins Sie dort ab, wo Sie sich auf Ihrer persönlichen Reise mit dem Essen befinden. Dann gibt er Ihnen Werkzeuge an die Hand, die es Ihnen leicht machen, weniger Zucker, verarbeitete Lebensmittel und ungesunde tierische Produkte zu essen - und mehr pflanzliche Lebensmittel aus fairem Handel, aus der Region, aus biologischem Anbau und aus anderen bewussten Quellen zu genießen. Ocean hilft Ihnen, kleine Verbesserungen vorzunehmen, die zu großen Ergebnissen führen. Wenn Sie sich besser fühlen, Ihr Essen mehr genießen und zum Erhalt unseres Planeten beitragen wollen, lesen Sie dieses Buch noch heute. In nur 31 Tagen können Sie Ihre Gesundheit zum Positiven verändern. Und Ihr Körper wird es Ihnen für den Rest Ihres Lebens danken.
| ISBN: | 9781538746233 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
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