365 schlanke Smoothies: Gesunde, nie langweilige Rezepte mit 52 wöchentlichen Einkaufslisten für stressfreien Gewichtsverlust

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,2 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird für seine umfangreiche Sammlung von Smoothie-Rezepten gelobt, die sowohl lecker als auch nahrhaft sind und 365 einzigartige Ideen enthalten. Es enthält hilfreiche Nährwertangaben, wöchentliche Einkaufslisten und ist so konzipiert, dass es verschiedenen Gesundheitszielen gerecht wird, einschließlich entzündungshemmender Diäten. Die Nutzer schätzen die leicht nachvollziehbaren Rezepte und die saisonale Vielfalt. Im Vergleich zu Tracking-Apps werden jedoch Diskrepanzen bei den Kalorienwerten bestimmter Rezepte festgestellt.

Vorteile:

Umfangreiche Auswahl an leckeren und nahrhaften Smoothie-Rezepten, hilfreiche Nährwertangaben zu jedem Rezept, wöchentliche Einkaufslisten für die Bequemlichkeit, für verschiedene Gesundheitsziele konzipiert, einfach zu befolgen, für verschiedene Ernährungsbedürfnisse geeignet, saisonale Rezepte.

Nachteile:

Es wurden Unstimmigkeiten zwischen den im Buch aufgeführten Kalorienwerten und den mit Tracking-Apps berechneten Werten festgestellt, was sich auf Nutzer auswirken kann, die ihre Kalorienzufuhr genau überwachen.

(basierend auf 8 Leserbewertungen)

Originaltitel:

365 Skinny Smoothies: Healthy, Never-Boring Recipes with 52 Weekly Shopping Lists for Stress-Free Weight Loss

Inhalt des Buches:

Die führende Ernährungswissenschaftlerin Daniella Chace nimmt mit 365 Rezepten - ja, einem für jeden Tag des Jahres - dem Rätselraten darüber, was man mischen soll, ein Ende. Dieses Buch ist in wöchentlichen Abschnitten nach Jahreszeiten gegliedert und mit entsprechenden Einkaufslisten versehen. Es richtet sich an Leser, die abnehmen, mehr Energie tanken, Blähungen reduzieren und sich wohlfühlen wollen, aber einen unkomplizierten Schritt-für-Schritt-Plan benötigen, der sie auf den richtigen Weg bringt. Weniger über die Zutaten nachdenken, mehr das Ergebnis genießen.

Jedes Rezept stellt ein Konzept zur Gewichtsreduzierung vor, wie z. B. die Zugabe von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln und kultivierten Lebensmitteln.

Erhöhung des Anteils an sekundären Pflanzenstoffen in Grünzeug und Beeren.

Verstärkung von Gewürzen, die Entzündungen hemmen.

Hydratisierung mit Elektrolyten.

Vorratshaltung bei gefrorenen Beeren und Trockenprodukten.

Und die Zugabe von Proteinen wie Hanf, Chia oder Eiweißpulver, um die Sättigung zu erhöhen. Fans des Programms trinken die Smoothies von Chase Jahr für Jahr!

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781682686065
• Autor: Daniella Chace
• Verlag: Countryman Pr
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2021
• Seitenzahl: 336