Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein umfassender Leitfaden für das Führen von Tagebüchern, der dazu dient, die Selbstfürsorge zu verbessern, die Selbstliebe zu fördern und das persönliche Wachstum durch strukturierte Anleitungen und Übungen zu erleichtern. Es wird für sein schönes Design, seinen inspirierenden Inhalt und seine praktische Anwendung gelobt und dient als wertvolles Werkzeug zur Selbsterforschung und emotionalen Stabilität.
Vorteile:⬤ Inspirierende Anregungen regen zur Selbstreflexion an
⬤ wunderschön gestaltet
⬤ effektiv für Selbsterforschung und persönliches Wachstum
⬤ hilft den Nutzern, sich auf Selbstliebe und emotionale Stabilität zu konzentrieren
⬤ praktisch und leicht zu befolgen
⬤ vergleichbar mit dem Wert einer Therapie.
Einige Nutzer haben das Buch noch nicht zu Ende gelesen, was darauf hindeutet, dass es ein gewisses Engagement erfordert, um es zu vollenden; nur für diejenigen geeignet, die offen für Tagebuchführung und Selbstreflexion sind.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Originaltitel:
52 Weeks to Better Mental Health: A Guided Workbook for Self-Exploration and Growth
Inhalt des Buches:
Pflegen Sie sich selbst - und Ihr Wohlbefinden - durch ein Jahr mit selbstreflektierenden Schreibanregungen.
Zu entdecken, wer Sie wirklich sind, ist ein wirksamer Weg, um Veränderungen zu bewirken. Regelmäßiges Aufschreiben von Gedanken, Gefühlen und Zielen kann letztendlich dazu beitragen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu erhöhen, Ängste zu lindern, die Positivität zu steigern und das Leben insgesamt besser zu gestalten.
Das Befolgen von angeleiteten Schreibanregungen geht bei der persönlichen Entdeckung noch einen Schritt weiter, indem es Ihnen hilft, sich auf Ihre geistigen und emotionalen Bedürfnisse einzustellen, und zwar so, dass Sie Ihr Wohlbefinden steigern können. Die einfachen Übungen und Schreibanregungen auf diesen Seiten werden Ihnen helfen, Ihre Einstellung und Zufriedenheit mit Ihrem Leben zu verbessern.
Gegliedert in neun Abschnitte für mentales Wohlbefinden, bietet 52 Weeks to Better Mental Health gezielte Übungen zur Selbsterforschung für jede Woche des Jahres - so können Sie jederzeit mit dem Schreiben beginnen. Mit ermutigenden Zitaten und Affirmationen bietet jede zweite Woche zusätzliche Check-Ins zur Selbstreflexion zu Fortschritt und Zielsetzung. Während Sie Ihre Reise fortsetzen, werden Sie feststellen, dass Sie konzentrierter und achtsamer sind - und weniger gestresst.
Beispiele für Aufforderungen sind:
⬤ Wer von den Menschen, die Ihnen nahe stehen, behandelt Sie so, wie Sie behandelt werden möchten?
⬤ Was würden Ihre Eltern sagen oder tun, um Sie als Kind zu trösten? Wie können Sie es sich zur Gewohnheit machen, sich selbst zu trösten, wenn Sie es brauchen?
⬤ Gibt es etwas, das Sie sich von einer bestimmten Person wünschen? Wie können Sie sich das selbst geben?
⬤ Was tun Sie, das Ihnen in Ihrem Leben Zufriedenheit verschafft? Wie können Sie sich mehr Zufriedenheit verschaffen?
⬤ Wie hat sich Ihre Beziehung zu sich selbst verändert? Wer sind Sie durch die neuen Veränderungen geworden?
Außerdem lernen Sie mentale Tricks, die Ihnen helfen können, Ihren Alltag reibungsloser zu gestalten und produktiver zu sein. Sie werden auch herausfinden, wie Sie:
⬤ Sich selbst zu motivieren.
⬤ Glücklichere Beziehungen pflegen.
⬤ Ein besseres Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit schaffen.
⬤ Sich mehr verantwortlich fühlen.
⬤ Mit schwierigen Gefühlen umgehen.
⬤ Mit problematischen Menschen umgehen.
⬤ Und so viel mehr!
In einer Zeit, in der ein Großteil unseres Lebens und unserer Kontakte digital abläuft, bieten die Guided Workbooks eine intime Möglichkeit, die Verbindung zu sich selbst und zu den Menschen um Sie herum zu pflegen. Die Seiten in diesen geführten Souffleur-Büchern sind eine unterhaltsame Möglichkeit, vom Bildschirm wegzukommen, und eignen sich für Schriftsteller und Anfänger gleichermaßen. Jedes Arbeitsbuch bietet Inhalte rund um ein anderes, fesselndes Thema, gefüllt mit nachdenklichen Fragen, Inspirationen für die Komposition und interaktiven Aufforderungen, etwas über sich selbst und die Welt um einen herum zu erfahren. Wunderschön gestaltet auf hochwertigem Papier und voller achtsamer Anregungen können Sie Ihre Inspiration kanalisieren, während Sie den Stift zu Papier bringen, um mehr über das zu erfahren, was Sie inspiriert.
Zu den weiteren Büchern der Reihe gehören Tarot: A Guided Workbook to Unlock and Explore Your Magickal Intuition, Astrology: A Guided Workbook to Understand and Explore the Wisdom of the Universe, und Finding Your Balance: Ein Arbeitsbuch zur kognitiven Verhaltenstherapie.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780785841890 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 192 |
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