6-Minute Fitness at 60+ 2021: Step by step Guide to doing simple home exercises to recover strength, balance and Energy in 15 days
Wenn Sie 60 Jahre oder älter sind, ist der Gedanke, gebrechlich zu werden, Verletzungen durch Stürze zu erleiden und Ihre Unabhängigkeit zu verlieren, oft eine echte Sorge, selbst wenn dies noch nicht der Fall ist. Unser Körper verändert sich mit zunehmendem Alter - oft in einer Weise, die uns nicht gefällt.
Ab dem 50. Lebensjahr verlieren wir jedes Jahr 1 bis 2 Prozent unserer Muskelmasse. Dieser allmähliche Verlust an Muskeln und Kraft ist zunächst kaum spürbar - bis wir eines Tages aufwachen und überrascht sind, dass unsere körperliche Leistungsfähigkeit nicht mehr so ist wie früher.
Was wäre, wenn ich Ihnen zeigen könnte, wie Sie den Muskelabbau rückgängig machen und Ihre Kraft, Ihr Gleichgewicht und Ihre Energie schneller zurückgewinnen können, als Sie es je für möglich gehalten hätten? Was wäre, wenn ich Ihnen einen wissenschaftlich fundierten, praxiserprobten Ansatz für ein Training geben könnte, das nur sechs Minuten dauert, zweimal am Tag... und was wäre, wenn Sie bereits in den ersten 15 Tagen dramatische Ergebnisse sehen könnten? Es spielt keine Rolle, ob Sie 60 oder 100 Jahre alt sind, oder ob Sie Ihr ganzes Leben lang aktiv oder inaktiv waren.
Es spielt keine Rolle, ob Sie jeden Tag kilometerweit laufen oder sich nur mühsam von einem Stuhl erheben können. Es spielt nicht einmal eine Rolle, ob Ihre Gesundheit perfekt oder unvollkommen ist.
Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper und Ihr Leben verändern können, unabhängig davon, wer Sie sind und wie es um Ihre Gesundheit und Fitness bestellt ist.
| ISBN: | 9781803079271 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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