Originaltitel:
Calisthenics Exercises for Beginners: Step-By-Step Guide to Building Strength at Any Level of Fitness
Inhalt des Buches:
Dieses Buch gibt Ihnen die Werkzeuge und Techniken an die Hand, die Sie brauchen, um eine erfolgreiche Karriere im Bodyweight-Training zu starten. Calisthenics hat eine transformative Kraft, die viele Athleten nicht erkennen: die Kraft, die Gesetze der Natur zu nutzen, um Ihre Gesundheit wesentlich zu verbessern. Bodyweight-Training kann jeden Aspekt Ihrer Fitness verbessern, von Beweglichkeit und Gleichgewicht bis hin zu Kraft und Ausdauer.
Die Entwicklung Ihrer körperlichen Fähigkeiten ist zwar lohnend, aber ich habe schon weitaus größere Veränderungen durch die einfache Disziplin der Calisthenics erlebt. Calisthenics verwandelt ungenutzte Grundstücke und vernachlässigte Spielplätze.
Sie werden zu städtischen Oasen der sozialen und kulturellen Entdeckung. Kinder, die einst kein Selbstvertrauen hatten, entdecken ihre Kraft durch den Aufbau ihrer persönlichen Stärke. Ausgebrannte Sportler gewinnen Fähigkeiten zurück, die sie für verloren hielten. Ich habe erlebt, wie Calisthenics Menschen geholfen hat, die glaubten, am Ende ihrer Kräfte zu sein, um endlich ihre Selbstzweifel zu überwinden und ihr Potenzial zu entdecken.
Nehmen Sie also zur Kenntnis, dass eine wirklich revolutionäre gesundheitliche Veränderung vor der Tür stehen könnte. Vielleicht möchten Sie Ihr regelmäßiges Gewichtsprogramm etwas aufpeppen. Oder Sie hoffen, in Form zu kommen, ohne große Opfer an Zeit, Energie oder Geldbeutel zu bringen. Es gibt viele verschiedene Wege, die Sie gehen können.
Sie bauen jedoch alle auf den grundlegenden Übungen auf, die Sie in diesem Buch finden. Die Lektionen, die Sie hier lernen, sind wie die Tonleitern, die ein Musiker übt. Obwohl sie grundlegend sind, sind sie nicht nur für Anfänger gedacht - Sie werden diese Lektionen nie wieder vergessen. Diese Techniken werden Ihnen helfen, dorthin zu gelangen, wo Sie hinwollen, und sie werden nie mehr als etwas Mühe und einen Eimer voller Entschlossenheit erfordern.
Welcher Weg Sie auch immer hierher geführt hat, ich freue mich wirklich darauf, Ihnen nicht nur ein körperveränderndes, sondern auch ein potenziell lebensveränderndes Trainingsprogramm zu präsentieren. Also, ohne weitere Umschweife, lassen Sie uns beginnen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781803079288 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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