Bewertung:
Das Buch „Intro to Mindfulness“ ist eine prägnante Einführung in verschiedene Achtsamkeitspraktiken, darunter Atmung, Ärgerbewältigung und Tagebuchführung, die in einem leicht verständlichen Format präsentiert werden. Die Leser finden es praktisch und hilfreich, um inneren Frieden zu fördern und Stress abzubauen.
Vorteile:Das Buch ist schnell zu lesen und deckt wesentliche Themen im Zusammenhang mit Achtsamkeit ab. Es bietet praktische Ratschläge und Beispiele für die Verbesserung des geistigen Wohlbefindens, wie z. B. Atemübungen und Umgang mit Ärger. Viele Leserinnen und Leser schätzen den Fokus auf tägliche Routinen und das Bonuskapitel über die Vermittlung von Achtsamkeit an Kinder.
Nachteile:Manche Leser werden das Führen von Tagebüchern als Herausforderung empfinden, und obwohl das Buch eine Fülle von Informationen bietet, wünschen sich manche aufgrund seiner Kürze vielleicht mehr Tiefe bei bestimmten Themen.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life
7 einfache Achtsamkeitsgewohnheiten, um Ihren Geist zu beruhigen und inneren Frieden zu finden
Achtsamkeit ist eine bewährte Methode, um kognitiven Stress zu reduzieren, die Widerstandsfähigkeit zu verbessern und das geistige Wohlbefinden zu erhalten. Schon eine kurze Meditation kann den Tag erhellen, uns in der Gegenwart verankern und uns helfen, das Leben mit Gelassenheit und Dankbarkeit anzugehen.
7 Essential Mindfulness Habitsbietet eine praktische Anleitung für alle, die die Vorteile von Achtsamkeitsmeditationen entdecken und sie mit Hilfe von 7 einfachen Gewohnheiten in ihr tägliches Leben integrieren möchten. Sie lernen die Geheimnisse des Umgangs mit abschweifenden und aufdringlichen Gedanken und wie Sie mentale Blockaden überwinden können.
Mit nur wenigen Minuten am Tag werden Sie auf Ihrer Achtsamkeitsreise Fortschritte machen. Mit Übungen, die Ihnen helfen, zu wachsen und auf früheren Gewohnheiten aufzubauen, um eine transformative Achtsamkeitsroutine zu entwickeln. Mit Achtsamkeitsgewohnheiten, die für jede Situation oder Emotion entwickelt wurden, wird dieses Buch auch für diejenigen, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit haben, ein langfristiger Begleiter sein.
Worauf warten Sie noch? Beginnen Sie eine Reise des Friedens und der Dankbarkeit auf dem Weg zu einem ruhigeren, stressfreieren Leben mit 7 Essential Mindfulness Habits.
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| ISBN: | 9781953036476 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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