Originaltitel:
75-Day: A Tactical Guide to Winning the War with Yourself
Inhalt des Buches:
Was ist die 75 Hard Challenge?
75 Hard wurde von dem Unternehmer und Influencer Andy Frisella ins Leben gerufen.
Die Challenge ist als Programm zum Aufbau mentaler Stärke gedacht und hält sich 75 Tage lang an die folgenden Regeln:
Frisella ist kein Personal Trainer, Ernährungsberater oder klinischer Ernährungsberater, daher besteht er darauf, dass Sie einen Fachmann konsultieren, egal für welches Ernährungsprogramm Sie sich entscheiden.
Trainieren Sie zweimal am Tag 45 Minuten lang. Eines dieser Trainings muss im Freien stattfinden.
Trinken Sie täglich einen halben Liter Wasser.
Lesen Sie täglich 10 Seiten Sachbuch. Hörbücher zählen nicht, und das Buch muss in die Kategorie persönliche Entwicklung fallen.
Machen Sie täglich Fotos von Ihren Fortschritten.
Wenn Sie eine der fünf Regeln nicht einhalten, müssen Sie am nächsten Tag wieder von vorne anfangen.
Sind Sie bereit für eine echte Herausforderung?
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Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9789693192872 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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