Bewertung:
Dr. Joan Rosenbergs Buch „90 Seconds to a Life You Love“ (90 Sekunden für ein Leben, das Sie lieben) wird weithin für seinen aufschlussreichen Ansatz zur Verarbeitung schwieriger Emotionen und zur Stärkung der emotionalen Widerstandsfähigkeit gelobt. Viele Leserinnen und Leser fanden die Übungen und Techniken von unschätzbarem Wert, um sich mit ihren Gefühlen auseinanderzusetzen und sie zu verstehen, was zu einem bedeutenden persönlichen Wachstum und zur Stärkung der Persönlichkeit führte. Einige Rezensenten merkten jedoch an, dass der Titel möglicherweise nicht die Tiefe des Inhalts widerspiegelt, und ein Leser erwähnte, dass er mehr Zeit bräuchte, um sich gründlich mit dem Buch zu beschäftigen.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Werkzeuge und Übungen, um mit schwierigen Emotionen effektiv umzugehen.
⬤ Leser berichten von erheblicher persönlicher Veränderung und Ermächtigung.
⬤ Leicht verständliche und nachvollziehbare Beispiele machen komplexe Konzepte zugänglich.
⬤ Dr. Rosenbergs Erfahrung als Psychologe erhöht die Glaubwürdigkeit.
⬤ Ermutigt zur Reflexion und Selbsterkenntnis für emotionales Wachstum.
⬤ Einige fanden den Titel unattraktiv und irreführend.
⬤ Einige Leser meinten, sie bräuchten mehr Zeit, um das Material zu verdauen, bevor sie den vollen Nutzen daraus ziehen könnten.
⬤ Ein Rezensent erwähnte, dass er das Buch aufgrund seiner persönlichen Umstände noch einmal lesen musste, was darauf hindeutet, dass es vielleicht nicht für jeden zum sofortigen Konsum geeignet ist.
(basierend auf 68 Leserbewertungen)
90 Seconds to a Life You Love: How to Master Your Difficult Feelings to Cultivate Lasting Confidence, Resilience, and Authenticity
Lernen Sie, mit Ihren schwierigsten Gefühlen umzugehen und die emotionale Stärke aufzubauen, die Sie brauchen, um das Leben Ihrer Träume zu gestalten.
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Traurigkeit, Scham, Hilflosigkeit, Wut, Verlegenheit, Enttäuschung, Frustration und Verletzlichkeit. In 30 Jahren als praktizierende Psychologin hat Dr. Joan Rosenberg herausgefunden, dass die Unfähigkeit, diese acht unangenehmen Gefühle zu erleben, zu überwinden und damit umzugehen, die Menschen am häufigsten daran hindert, erfolgreich zu sein und sich im Leben kompetent zu fühlen. Zu wissen, wie man mit intensiven, überwältigenden oder unangenehmen Gefühlen umgeht, ist entscheidend für den Aufbau von Selbstvertrauen, emotionaler Stärke und Widerstandsfähigkeit. Wenn wir uns jedoch von diesen Gefühlen ablenken oder abkoppeln, entfernen wir uns von unserem Selbstvertrauen, unserer Gesundheit und unseren gewünschten Zielen, was letztendlich unsere Fähigkeit untergräbt, unsere Ambitionen voll und ganz zu verwirklichen.
Neurowissenschaftler gehen davon aus, dass die biologische Lebensspanne eines Gefühls, das oft zuerst durch Körperempfindungen wahrgenommen wird, etwa 90 Sekunden beträgt. Dr. Rosenberg lehrt die Leser, sich dieser unangenehmen Emotionen bewusst zu werden, sich bewusst in sie hineinzuversetzen und sie auszugleichen, indem sie eine oder mehrere 90-Sekunden-Wellen der Körperempfindungen durchlaufen. Indem wir bei diesen 8 Gefühlen präsent bleiben, kultivieren wir das Vertrauen, dass wir die Herausforderungen des Lebens meistern können, und das tiefe Gefühl, dass wir alles erreichen können, was wir wollen.
90 Seconds to a Life You Love kombiniert mehr als drei Jahrzehnte klinischer Erfahrung mit Aspekten der klinischen Psychologie, der Achtsamkeit und der neurowissenschaftlichen Forschung und ist ein strategischer und praktischer Leitfaden zum Aufbau emotionaler Stärke, zum Abbau von Ängsten und zur Entwicklung des Vertrauens, das Sie brauchen, um ein Leben nach Ihren Vorstellungen zu gestalten - ein Leben, das Sie lieben.
| ISBN: | 9780316414326 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
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