Bewertung:
Das Buch bietet praktische Anwendungen der Achtsamkeit, die in spirituellen Ideen, insbesondere aus dem Buddhismus, wurzeln. Es bietet zwar nützliche Übungen für ein Leben im gegenwärtigen Moment, aber einige Leser empfinden den Titel als irreführend, da er sich mehr auf die Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie als auf die Achtsamkeit selbst konzentriert.
Vorteile:⬤ Praktische, schrittweise Anleitungen für Achtsamkeit, die in verschiedenen Kontexten, auch im Klassenzimmer, angewendet werden können.
⬤ Enthält wertvolle Übungen, die helfen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.
⬤ Klare und verständliche Sprache, die für ein breites Publikum geeignet ist.
⬤ Wirksam als Selbsthilfe-Ressource, die eine nachhaltige Wirkung auf die Leser hat.
⬤ Der Titel könnte irreführend sein, da sich das Buch eher auf die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) als auf Achtsamkeit konzentriert.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass es für Anfänger in Sachen Achtsamkeit nicht geeignet ist.
⬤ Achtsamkeitsübungen machen nur einen kleinen Teil des Inhalts aus.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
A Beginner's Guide to Mindfulness: Live in the Moment
"Das Konzept, im Augenblick zu leben, scheint einfach zu sein, doch die Realität sieht oft ganz anders aus, denn unsere Gedanken plappern und zerbrechen und stehen selten still. Zum Glück haben Ernst Bohlmeijer und Monique Hulsbergen einen klaren und beruhigenden Leitfaden für Achtsamkeit und ACT geschrieben, mit erhellenden Übungen und einer Fülle von Informationen darüber, wie unser Geist funktioniert. Darüber hinaus ist es aber auch ein Leitfaden für ein zufriedeneres Leben, denn der Leser wird ermutigt, ein Leben zu suchen und zu leben, das von seinen tiefsten Werten geleitet wird. Es ist eine erbauliche Lektüre.".
Rebecca Alexander, Executive Coach, "The Coaching Studio" und Contributing Editor, "Psychologies".
"Ernst und Monique haben einen wunderbaren Selbsthilfe-Ratgeber geschrieben. Voller interessanter Anekdoten, hilfreicher Fallstudien und nützlicher Techniken ist dies ein Buch, das uns lehrt, wie wir ein erfüllteres Leben führen können.".
Dr. Rick Norris, beratender Psychologe und Autor von "Denk dich glücklich: das einfache 6-Stufen-Programm, um dein Leben von innen heraus zu verändern".
Das Leben ist nicht einfach. Es gibt Zeiten, in denen wir voller Trübsinn, Zweifel, Angst, bitterer Enttäuschung oder Unsicherheit sind. Dieses praktische Buch wird Ihnen helfen, mehr Freiheit und Qualität in Ihrem Leben zu erfahren, und Ihnen zeigen, wie Sie mit stressigen Situationen umgehen können.
" Mit einer Kombination aus Achtsamkeitsübungen und Übungen aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) zeigen Bohlmeijer und Hulsbergen in einem leicht zugänglichen 9-Wochen-Programm, wie Sie Ihre Gedanken ohne Wertung beobachten und sich mit dem "Hier und Jetzt" in Ihrem Leben verbinden können. Indem Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit nehmen, werden Sie entdecken, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist, und lernen, Ihr tägliches Handeln an Ihren Werten auszurichten.
Lernen Sie mit dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Achtsamkeit, im Augenblick zu leben und schwierige Gefühle nicht mehr zu bekämpfen. Sie werden Frieden und größere Freude finden sowie Ängste und Stress abbauen.
"Mit Illustrationen von Helen van Vliet.".
"Achtsamkeit ist eine Form der Meditation, die ihren Ursprung in der buddhistischen Praxis hat. Eine neuere Entwicklung ist die achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung (MBSR), die jetzt erfolgreich bei der Behandlung einer Reihe von klinischen Erkrankungen eingesetzt wird, einschließlich der Linderung von Stress und Ängsten bei Krebs. Das neue Buch "A Beginner's Guide to Mindfulness" von Ernst Bohlmeijer und Monique Hulsbergen ist eine sehr wertvolle Ergänzung der Literatur. Es ist von zwei angesehenen und erfahrenen Psychologen mit Autorität geschrieben und enthält eine Fülle von Informationen in leicht verständlichem Englisch. Das Buch enthält auch nützliche Übungen, die man durcharbeiten kann. Ich empfehle dieses Buch insbesondere allen, die versuchen, sich selbst bei der Bewältigung körperlicher oder psychischer Krankheiten zu helfen".
Professor Jane Plant, Imperial College London, UK, und Autorin des internationalen Bestsellers "Your Life in Your Hands".
"Ein menschliches Wesen zu sein, beinhaltet Schwierigkeiten. Die Autoren greifen diese einfache Tatsache des Lebens auf.
Sie vermischen ihre persönlichen Erfahrungen, ein Modell der Achtsamkeit, wissenschaftliche Erkenntnisse und eine Prise Humor. Daraus machen sie ein Buch voller Weisheit, Inspiration und praktischer Schritte für das Leben.".
Lance M. McCracken, Professor für Verhaltensmedizin, King's College London, Großbritannien.
"Dies ist eindeutig eines der besten Achtsamkeitsbücher für Anfänger. Sie können es Ihren Klienten direkt in die Hand geben, ohne Erklärungen. Es ist eindeutig ein sehr benutzerfreundliches Buch, das Sie in Ihrer Klinik haben sollten.".
JoAnne Dahl, Professorin für Psychologie, Universität Uppsala, Schweden.
"Dies ist ein sehr nützliches Buch für jeden, der mehr Sinn und Zufriedenheit im Leben finden möchte. Es verbindet Übungen und Metaphern aus verschiedenen achtsamkeitsbasierten Therapien in einem benutzerfreundlichen Selbsthilfeformat.".
Ruth Baer, Professorin für Psychologie, Universität von Kentucky, USA.
"Bohlmeijer und Hulsbergens "A Beginner's Guide to Mindfulness" bietet einen zugänglichen und praktischen Weg zu mehr Wohlbefinden. Sie haben mich mit ihrer Forschung und diesem Band davon überzeugt, dass es ihnen ernst damit ist, mehr Menschen zu mehr Wohlbefinden im Leben zu verhelfen. Jeder, der sich für ein gedeihliches Leben interessiert, sollte dieses Buch lesen und, was noch wichtiger ist, das, was sie predigen, auch praktizieren".
Corey Keyes, Professor für Soziologie, Emory University, Atlanta, Georgia, USA".
| ISBN: | 9780335247356 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 200 |
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