Bewertung:
Das Buch „Quench“ von Dana Cohen, M.D. und Gina Bria bietet eine aufschlussreiche Untersuchung der Auswirkungen der Flüssigkeitszufuhr auf die Gesundheit und betont die Bedeutung des „Verzehrs“ von Wasser durch Obst und Gemüse. Das Buch verbindet wissenschaftliche Forschung mit praktischen Ratschlägen und Rezepten und macht es so für die Leser leicht zugänglich. Viele lobten die informative und ansprechende Gestaltung des Buches, aber einige fanden, dass es dem Inhalt an Tiefe fehlte, und wiesen darauf hin, dass viele der Informationen leicht im Internet gefunden werden könnten.
Vorteile:⬤ Informativ und ansprechend geschrieben
⬤ bietet praktische Methoden zur Flüssigkeitszufuhr
⬤ enthält Rezepte und Tagesprotokolle
⬤ hebt die Bedeutung von Obst und Gemüse hervor
⬤ gut recherchiert und wissenschaftlich untermauert
⬤ vorteilhaft für verschiedene Gesundheitsprobleme wie Energielevel und Hautgesundheit.
⬤ Einige Leser fanden den Inhalt oberflächlich
⬤ merkten an, dass wichtige Informationen leicht gegoogelt werden könnten
⬤ erwähnten redaktionelle Probleme mit sich wiederholenden Absätzen
⬤ kritisierten, dass das Buch eine pflanzliche Ernährung zu sehr betont
⬤ einige wissenschaftliche Erklärungen wurden als verwirrend oder nicht fundiert angesehen.
(basierend auf 101 Leserbewertungen)
Quench: Beat Fatigue, Drop Weight, and Heal Your Body Through the New Science of Optimum Hydration
Auf der Grundlage bahnbrechender neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse auf dem Gebiet der Flüssigkeitszufuhr räumt Quench mit vielen weit verbreiteten Mythen über „genügend Wasser“ auf und bietet einen revolutionären Fünf-Tage-Startplan, der zeigt, wie eine bessere Flüssigkeitszufuhr Beschwerden wie chronische Kopfschmerzen, Gewichtszunahme, Darmschmerzen und sogar Autoimmunerkrankungen verringern oder beseitigen kann.
Chronische Kopfschmerzen, Hirnnebel, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit, Darmbeschwerden, Autoimmunerkrankungen. Wir denken vielleicht, dass diese und andere allzu häufige moderne Krankheiten auf den Verzehr von Gluten, zu viel Zucker oder zu wenig Bewegung zurückzuführen sind. Aber es gibt noch ein weiteres fehlendes Teil im Gesundheitspuzzle: Richtige Flüssigkeitszufuhr.
Ja, selbst im Zeitalter des Polnischen Frühlings sind viele von uns aufgrund von feuchtigkeitsarmer Ernährung, künstlichen Umgebungen, Medikamenten und übermäßiger Abhängigkeit von Wasser als einziger Flüssigkeitsquelle dehydriert. Aus diesem Grund kann eine neue Diät oder ein neuer Trainingsplan scheitern, weil unser Körper nicht genug Feuchtigkeit zur Verfügung hat, um ihn zu unterstützen.
Quench stellt eine Wellness-Routine vor, die all das rückgängig machen kann und auf bahnbrechenden neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen auf dem Gebiet der Flüssigkeitszufuhr basiert. Die Leser werden überrascht sein zu erfahren, dass das Trinken von zu viel Wasser lebenswichtige Nährstoffe und Elektrolyte ausschwemmen kann. Hier kommt „Gel-Wasser“ ins Spiel: das Wasser von Pflanzen (wie Gurken, Beeren, Aloe), das unser Körper wirklich bis auf Zellebene aufnehmen kann. Durch ihre Arbeit als Anthropologin kam Bria zu der Erkenntnis, dass die Wüstenbewohner ihren Flüssigkeitshaushalt fast ausschließlich über die Nahrung aufrechterhalten, einschließlich Gelpflanzen wie Kakteen.
Quench basiert auf den bahnbrechenden wissenschaftlichen Erkenntnissen des Pollack Water Lab der University of Washington und anderen Forschungsergebnissen und bietet einen fünftägigen Startplan: hydratisierende Mahlzeiten und das Herzstück des Programms, Smoothies und Elixiere aus den hydratisierendsten und nährstoffreichsten Pflanzen. Ein weiteres einzigartiges Merkmal ihres Ansatzes sind Mikrobewegungen - kleine, einfache Bewegungen, die Sie ein paar Mal am Tag ausführen können und die Wasser durch Ihre Faszien bewegen, das Bindegewebe, das für die Hydratisierung unseres Körpers verantwortlich ist. Sie werden innerhalb von fünf Tagen mehr Energie, mehr Konzentration und eine bessere Verdauung erleben... und dann zum lebenslangen Plan übergehen, um weitere Verbesserungen und sogar die Beseitigung der Symptome zu erreichen.
| ISBN: | 9780306923357 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 304 |
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