Leserbewertungen
Zusammenfassung:Quench von Dana Cohen und Gina Bria ist ein umfassender Leitfaden zum Thema Flüssigkeitszufuhr, in dem die Bedeutung einer optimalen Flüssigkeitszufuhr sowohl durch Trinkwasser als auch durch den Verzehr wasserreicher Lebensmittel hervorgehoben wird. Das Buch bietet neue Erkenntnisse darüber, wie sich die Flüssigkeitszufuhr auf die allgemeine Gesundheit auswirkt, beschreibt die Rolle der Faszien beim Wassertransport und stellt Konzepte wie strukturiertes Wasser vor. Viele Leser fanden das Buch ansprechend, informativ und praktisch, mit nützlichen Rezepten und Ratschlägen. Einige Kritiker bemängeln jedoch, dass das Buch zu umfangreich ist und zu viel Allgemeinwissen vermittelt, und es gibt unterschiedliche Meinungen zu den Ernährungsempfehlungen.
Vorteile:Informativ und gut recherchiert, leicht zu lesen, praktische Ratschläge und Protokolle, enthält interessante wissenschaftliche Erkenntnisse, bietet Rezepte und Strategien zur Flüssigkeitszufuhr, betont die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr für die Gesundheit, positive persönliche Erfahrungen der Leser.
Nachteile:Einige Inhalte werden als zu langatmig oder grundlegend empfunden, können sich wiederholen, bestimmte Ernährungsempfehlungen werden als extrem oder zu pflanzenlastig kritisiert, und einige Leser fanden Teile der Wissenschaft schwer verständlich oder möglicherweise ungenau.
(basierend auf 101 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Quench: Beat Fatigue, Drop Weight, and Heal Your Body Through the New Science of Optimum Hydration
Inhalt des Buches:
Auf der Grundlage bahnbrechender neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse auf dem Gebiet der Flüssigkeitszufuhr räumt Quench mit vielen weit verbreiteten Mythen über eine "ausreichende Wasserzufuhr" auf und bietet einen revolutionären Fünf-Tage-Plan, der zeigt, wie eine bessere Flüssigkeitszufuhr Beschwerden wie chronische Kopfschmerzen, Gewichtszunahme, Bauchschmerzen und sogar Autoimmunerkrankungen verringern oder beseitigen kann.
Chronische Kopfschmerzen... Hirnnebel... Müdigkeit... Gewichtszunahme... Schlaflosigkeit... Darmbeschwerden... Autoimmunerkrankungen. Wir denken vielleicht, dass diese und andere allzu häufige moderne Krankheiten auf den Verzehr von Gluten, zu viel Zucker oder zu wenig Bewegung zurückzuführen sind. Aber es gibt noch ein weiteres fehlendes Teil im Gesundheits-Puzzle: Richtige Flüssigkeitszufuhr.
Ja, selbst im Zeitalter des Polnischen Frühlings sind viele von uns aufgrund von feuchtigkeitsarmer Ernährung, künstlichen Umgebungen, Medikamenten und übermäßiger Abhängigkeit von Wasser als einziger Quelle für die Flüssigkeitszufuhr dehydriert. Aus diesem Grund kann eine neue Diät oder ein neuer Trainingsplan scheitern, weil unser Körper nicht genug Feuchtigkeit zur Verfügung hat, um ihn zu unterstützen.
Quench stellt eine Wellness-Routine vor, die all das rückgängig machen kann und auf bahnbrechenden neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen auf dem Gebiet der Flüssigkeitszufuhr basiert. Die Leser werden überrascht sein zu erfahren, dass das Trinken von zu viel Wasser lebenswichtige Nährstoffe und Elektrolyte ausschwemmen kann. Hier kommt "Gel-Wasser" ins Spiel: das Wasser von Pflanzen (wie Gurken, Beeren, Aloe), das unser Körper wirklich bis auf Zellebene aufnehmen kann. Durch ihre Arbeit als Anthropologin kam Bria zu der Erkenntnis, dass die Wüstenbewohner ihren Flüssigkeitshaushalt fast ausschließlich über die Nahrung aufrechterhalten, einschließlich Gelpflanzen wie Kakteen.
Auf der Grundlage bahnbrechender wissenschaftlicher Erkenntnisse des Pollack Water Lab der University of Washington und anderer Forschungsarbeiten bietet Quench einen fünftägigen Startplan: feuchtigkeitsspendende Mahlzeiten und das Herzstück des Programms, Smoothies und Elixiere aus den feuchtigkeitsspendendsten und nährstoffreichsten Pflanzen. Ein weiteres einzigartiges Merkmal ihres Ansatzes sind Mikrobewegungen - kleine, einfache Bewegungen, die Sie ein paar Mal am Tag ausführen können und die Wasser durch Ihre Faszien bewegen, das Bindegewebe, das für die Hydratisierung unseres Körpers verantwortlich ist. Sie werden innerhalb von fünf Tagen mehr Energie, mehr Konzentration und eine bessere Verdauung erleben... und dann zum Lebenszeitplan übergehen, um weitere Verbesserungen und sogar die Beseitigung der Symptome zu erreichen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780316515665 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 304 |
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