Bewertung:
Das Buch „Be Mindful & Stress Less“ von Gina M. Biegel bietet praktische Achtsamkeits- und Selbstfürsorgetechniken, die dem Leser bei der Stressbewältigung helfen sollen. Es wird vor allem für sein zugängliches und ansprechendes Layout geschätzt, das in drei Hauptabschnitte unterteilt ist: Achtsamkeitspraktiken, Selbstfürsorgepraktiken und Reaktionsstrategien. Rezensenten haben festgestellt, dass das Buch sowohl für Erwachsene als auch für Jugendliche geeignet ist, was es zu einer vielseitigen Quelle für die persönliche Entwicklung und für Diskussionen in der Familie macht.
Vorteile:Praktische und einfache Achtsamkeitsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Nachteile:Das Buch ist in drei hilfreiche Abschnitte gegliedert, die das Nachschlagen erleichtern.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Be Mindful and Stress Less: 50 Ways to Deal with Your (Crazy) Life
Einfache Achtsamkeitsübungen für Teenager, die das Selbstwertgefühl stärken, das Mitgefühl fördern und Stress abbauen.
Die Anforderungen und der Druck des täglichen Lebens können dich wirklich stressen. Schule, Arbeit, Beziehungen, soziale Medien und dergleichen können dich in so viele Richtungen ziehen, dass dir der Kopf schwirrt.
Wenn Sie schnell Hilfe brauchen, werden Ihnen diese einfachen, leicht zugänglichen Achtsamkeitsübungen sofort Erleichterung und Entspannung verschaffen. Wenn Sie diese Achtsamkeits- und Selbstfürsorgepraktiken zu einem Teil Ihrer Routine machen, werden Sie kleine Lebenshilfen entdecken, mit denen Sie selbst die schwierigsten Tage überstehen.
| ISBN: | 9781611804942 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 144 |
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