Achtsam werden: Ein 21-Tage-Achtsamkeitsprogramm zum Abbau von Ängsten und zur Kultivierung von Gelassenheit

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch hat gemischte Kritiken erhalten, wobei einige seine Nützlichkeit und Lesbarkeit lobten, während andere seinen durchschnittlichen Inhalt kritisierten. Die Nutzer schätzten den hervorragenden Service und die sofortige Lieferung.

Vorteile:

Nützliche Informationen, leicht zu lesen, ausgezeichneter Kundenservice, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, einfache Ergänzung zu anderen Werken von Dan Siegel, praktisches Arbeitsbuch.

Nachteile:

Einige Teile sind sehr forschungslastig, Inhalt wird als sehr durchschnittlich empfunden, für jüngere Leser nicht geeignet.

(basierend auf 8 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm

Inhalt des Buches:

Dieser praktische Leitfaden für die bahnbrechende Meditationspraxis Wheel of Awareness aus dem New York Times-Bestseller Aware führt den Leser Schritt für Schritt durch eine einundzwanzig Tage dauernde Reise, um zu entdecken, was es bedeutet, im Alltag wirklich präsent und bewusst zu sein.

In der heutigen, zunehmend schnelllebigen Welt kann es schwierig sein, Momente zu finden, in denen man Atem holt, sein inneres Gleichgewicht wiederfindet und einfach nur... ist. Dieser einfache und doch tiefgründige Leitfaden zeigt den Lesern, wie sie ihren Geist stärken können, indem sie lernen, ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren, ihr Bewusstsein zu öffnen und einen positiven Geisteszustand zu entwickeln - die drei Säulen der Achtsamkeitspraxis, die, wie die Forschung zeigt, zu einem größeren körperlichen und geistigen Wohlbefinden führen.

Der Psychiater und Mitbegründer des Mindsight Institute, Dr. Daniel J. Siegel, hat die wissenschaftlich fundierte Meditationspraxis „Rad der Achtsamkeit“ entwickelt, um die Kraft des Gehirns freizusetzen, seine vielen Funktionen zu integrieren und innere Ressourcen zu entwickeln, die zu einem dauerhaften Gefühl der Ruhe und Gelassenheit führen. Vollgepackt mit geführten Meditationsanleitungen, praktischen Übungen und alltäglichen Werkzeugen und Techniken holt Becoming Aware die Leser dort ab, wo sie sich befinden, und bietet ein einfaches Programm, um unser inneres Gefühl der Klarheit und sogar unser zwischenmenschliches Wohlbefinden zu verbessern.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780143111818
• Autor: Daniel Siegel
• Verlag: Tarcher Perigee
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch