Achtsamkeit: Die Wissenschaft und Praxis der Präsenz - die bahnbrechende Meditationspraxis

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,3 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Dieses Buch von Dan Siegel erforscht das Konzept der Achtsamkeit und seine Anwendung in der Meditation und im psychologischen Wohlbefinden. Es wurde von Fachleuten für psychische Gesundheit und begeisterten Lesern positiv aufgenommen, die seine Tiefe, die praktischen Übungen und die transformativen Ideen zu schätzen wissen. Einige Kritiker bemängeln jedoch die Komplexität, den akademischen Ton und die Ausführlichkeit des Buches, wodurch es für allgemeine Leser weniger zugänglich ist.

Vorteile:

Gut geschrieben und informativ, bietet es praktische Anleitungen zu Achtsamkeit und Meditation, diskutiert transformative Konzepte wie das Rad der Achtsamkeit, ist nützlich für Fachleute im Bereich der psychischen Gesundheit und erforscht die Wissenschaft hinter Aufmerksamkeit und Achtsamkeit.

Nachteile:

Komplexes und dichtes Material, das für Laien schwer zu verstehen sein könnte, weitschweifige und manchmal zirkuläre Texte, die ermüdend sein können, und Abschnitte, die sich an die akademische Sprache anlehnen, was das Buch für Gelegenheitsleser weniger interessant macht.

(basierend auf 110 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Aware: The Science and Practice of Presence--The Groundbreaking Meditation Practice

Inhalt des Buches:

Dieses bahnbrechende Buch des New York Times-Bestsellerautors Daniel J. Siegel, M. D., führt die Leser in seine bahnbrechende, wissenschaftlich fundierte Meditationspraxis ein.

Aware bietet praktische Anleitungen für die Beherrschung des Rades der Bewusstheit, ein lebensveränderndes Werkzeug, um mehr Konzentration, Präsenz und Frieden im täglichen Leben zu kultivieren.

Dieses Buch gibt einen detaillierten Einblick in die wissenschaftlichen Grundlagen der Meditation und zeigt dem Leser, wie er sich die Kraft des Prinzips „Wo die Aufmerksamkeit hingeht, fließt das neuronale Feuer und die neuronale Verbindung wächst“ zunutze machen kann. Siegel zeigt auf, wie die Entwicklung einer Rad der Achtsamkeit-Praxis zur Fokussierung der Aufmerksamkeit, zur Öffnung des Bewusstseins und zur Kultivierung einer freundlichen Absicht Ihnen buchstäblich helfen kann, ein gesünderes Gehirn zu entwickeln und Furcht, Angst und Stress in Ihrem Leben zu reduzieren.

Ganz gleich, ob Sie noch keine Erfahrung mit einer reflektierenden Praxis haben oder bereits ein erfahrener Praktiker sind, Aware ist ein praktischer Leitfaden, der es Ihnen ermöglicht, konzentrierter und präsenter zu werden und angesichts von Stress und den alltäglichen Herausforderungen, die das Leben an Sie stellt, mehr Energie und emotionale Widerstandsfähigkeit zu entwickeln.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780143111795
• Autor: Daniel Siegel
• Verlag: Tarcher Perigee
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 1900