Leserbewertungen
Zusammenfassung:Mindfulness for Insomnia wird als wertvolle Ressource für Menschen gelobt, die mit Schlafproblemen zu kämpfen haben, und bietet einen einzigartigen Ansatz, der auf Achtsamkeitspraktiken beruht. Viele Nutzer berichten von deutlichen Verbesserungen der Schlafqualität und schätzen die praktischen Tipps des Autors. Einige Benutzer waren jedoch von der Wirksamkeit der Techniken enttäuscht, und es gab Probleme mit der Lieferung.
Vorteile:Hilft, die Schlafqualität durch Achtsamkeitspraktiken zu verbessern, bietet praktische Tipps, gut geschrieben und leicht zu verstehen, lebensverändernd für viele Nutzer, Alternative zu traditionellen CBT-Methoden, wertvolle Einsichten und Ermutigung.
Nachteile:Nicht für jeden wirksam, Probleme bei der Lieferung, Probleme beim Zugang zu einigen Online-Ressourcen, einige Nutzer fanden die Meditationen weniger hilfreich als andere.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Mindfulness for Insomnia: A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
Inhalt des Buches:
Durchbrechen Sie den Kreislauf aus ängstlichem Denken und Grübeln, der die Ursache für Schlaflosigkeit ist.
In diesem dringend benötigten Leitfaden arbeitet ein geschulter Achtsamkeitsexperte mit einem Spezialisten für Verhaltenstherapie zusammen, um evidenzbasierte Meditationen in einem innovativen Vier-Wochen-Protokoll vorzustellen, das klinisch nachgewiesen wurde, um die emotionalen Belastungen und Ängste anzugehen, die die Ursache für Schlafprobleme sind. Mit Hilfe dieses Leitfadens werden die Leser lernen, ihren Geist zu entspannen, ihren Körper zu entspannen, sich weniger angespannt zu fühlen und endlich den Schlaf zu bekommen, den sie brauchen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780369356413 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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