Leserbewertungen
Zusammenfassung:Insgesamt ist „Achtsamkeit für Anfänger“ ein gut aufgenommenes Buch, das für seinen leicht verständlichen Inhalt, seine klaren Anweisungen und seine Fähigkeit, Achtsamkeitspraktiken in das tägliche Leben einzubauen, gelobt wird. Die Leser schätzen die Einfachheit und Zugänglichkeit des Buches, wodurch es sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet ist. Einige Nutzer finden jedoch die Druckgröße zu klein, was das Leseerlebnis insgesamt beeinträchtigt.
Vorteile:⬤ Leicht verständlich und nachvollziehbar geschrieben.
⬤ Bietet klare, schrittweise Achtsamkeitsübungen.
⬤ Geeignet für alle, vom Anfänger bis zum erfahrenen Praktiker.
⬤ Der Inhalt ist nach Tageszeiten gegliedert, so dass er sich leicht in einen geschäftigen Lebensstil einfügen lässt.
⬤ Kompakte Größe macht es tragbar.
⬤ Positive Auswirkung auf Stimmung und Bewusstsein, fördert die tägliche Achtsamkeit.
⬤ Wunderschön geschrieben und ansprechend.
⬤ Die Druckgröße ist für manche Leser zu klein.
⬤ Bietet möglicherweise keine neuen Informationen für diejenigen, die in der Achtsamkeitspraxis sehr fortgeschritten sind.
(basierend auf 56 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Mindfulness for Beginners in 10 Minutes a Day: Mindful Moments to Bring Clarity and Calm to Your Morning, Day, and Night
Inhalt des Buches:
Mit 10-Minuten-Achtsamkeit zu jeder Tageszeit Ruhe finden und Stress abbauen Ob Sie einen hektischen Morgen, einen stressigen Tag oder einen anstrengenden Abend haben - dieser Leitfaden zur Achtsamkeit für Anfänger zeigt Ihnen, wie Sie eine Pause einlegen und zu einer friedlicheren Geisteshaltung übergehen können. Ganz gleich, wie viel Erfahrung Sie haben, die einfachen Übungen in diesem Buch können Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen, sich zu konzentrieren, sich wieder mit Ihren Gefühlen zu verbinden oder auf herausfordernde Situationen zu reagieren, wenn sie entstehen.
Achtsamkeit für Einsteiger in 10 Minuten am Tag enthält: Mundgerechte Übungen ―. Lernen Sie Übungen, die Sie in 10 Minuten oder weniger durchführen können, wie Atemtechniken, Meditationen, Tagebuchführung und Yogastellungen. Geführte Praktiken - Erforschen Sie Achtsamkeit Schritt für Schritt, indem Sie Vorsätze fassen, langsam atmen, achtsam gehen, Verspannungen lösen, das Essen genießen und vieles mehr.
Achtsamkeit für den ganzen Tag - Beginnen Sie Ihren Morgen in Frieden, beenden Sie Ihren Abend mit Freude oder kommen Sie jederzeit wieder in sich selbst mit diesem Leitfaden zur Achtsamkeit für Anfänger. Gewinnen Sie Klarheit und reduzieren Sie Stress während Ihres geschäftigen Tages mit den einfachen Übungen in Achtsamkeit für Anfänger in 10 Minuten pro Tag.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781648768514 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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