Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet wertvolle Einblicke und praktische Strategien für den Umgang mit Ärger durch Achtsamkeitstechniken. Viele Leser berichten, dass es hilfreich und zugänglich ist und persönliche Erfahrungen mit professioneller Anleitung effektiv verbindet. Einige Rezensenten bemängelten jedoch die Klarheit, Tiefe und Originalität des Buches.
Vorteile:⬤ Aufschlussreiche Verbindung von Achtsamkeit und Ärgerbewältigung
⬤ praktische Übungen und Hilfsmittel für die sofortige Anwendung
⬤ zugänglicher und unterhaltsamer Schreibstil
⬤ förderlich für persönliches Wachstum und psychische Gesundheit
⬤ nützlich für Klienten in therapeutischen Settings.
⬤ Einige Inhalte wurden als grundlegend oder unoriginell empfunden
⬤ Mangel an ausführlichen Forschungsreferenzen
⬤ für einige schwierig zu schreiben, mit Problemen in der Organisation und Klarheit
⬤ nicht jeder Leser fand es in therapeutischen Kontexten oder als Arbeitsbuch anwendbar.
(basierend auf 26 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Mindfulness for Anger Management: Transformative Skills for Overcoming Anger and Managing Powerful Emotions
Inhalt des Buches:
Mindfulness for Anger Management setzt Achtsamkeit in die Tat um, mit transformativen Fähigkeiten und realen Strategien zur Überwindung von Wut und Kontrolle über starke Emotionen.
Achtsamkeit ist mehr als eine Philosophie für den Umgang mit Ärger - sie ist eine tägliche Praxis. Achtsamkeit im Umgang mit Wut ist mehr als eine Philosophie zur Bewältigung von Wut - es ist eine tägliche Praxis. Achtsamkeit im Umgang mit Wut ist eine Weisheit, die in umsetzbare Übungen umgewandelt wird.
Dr. Stephen Dansiger, ein zugelassener Therapeut mit 25 Jahren Erfahrung in der Kombination von evidenzbasierten therapeutischen Methoden und spirituellen Praktiken, lenkt Ihren Blick nach innen, um die Auslöser von Wut zu verstehen und die begleitenden Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen anzusprechen. Mit dem Fokus auf die realen Lebensbereiche, auf die sich Wut auswirkt - zu Hause, bei der Arbeit und in Beziehungen - ermöglichen Ihnen die selbstreflexiven Übungen und praktischen Taktiken in Achtsamkeit für Wutmanagement, die Kontrolle über Ihre Emotionen zu übernehmen und jeden Moment achtsam zu leben.
Mindfulness for Anger Management hilft Ihnen, wütende Energie zu recyceln, sie als das zu sehen, was sie ist, und ermöglicht Ihnen, mit Wut und anderen schwierigen Emotionen umzugehen:
⬤ Eine Einführung in die Wutbewältigung, die die verschiedenen Arten von Wut definiert, von Frustration und Ärger bis hin zu Aggression und Wut, und Selbsteinschätzungen enthält, um Ihr persönliches Wutniveau zu messen.
⬤ Praktische Übungen, die evidenzbasierte Techniken zur Emotionsregulierung mit Achtsamkeitsübungen in Form von Selbsteinschätzungen, Checklisten und Reflexionsanregungen kombinieren, um Sie für den Umgang mit Wut zu rüsten, wenn diese auftritt.
⬤ Anwendungen aus der realen Welt, die sich darauf konzentrieren, wie sich Wut auf das Leben auswirkt, einschließlich Arbeit, Beziehungen und persönliches Wohlbefinden.
Wut ist ein natürlicher Bestandteil unserer emotionalen Erfahrungen, aber sie kann uns auch auffressen, wenn wir sie nicht kontrollieren. Achtsamkeit für den Umgang mit Wut vermittelt Ihnen Fähigkeiten und eine Denkweise, die Ihr Verhältnis zur Wut verändern und Sie befähigen wird, Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781641521673 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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