Bewertung:
Das Buch wird für seinen aufschlussreichen und nützlichen Ansatz zur Achtsamkeit und Selbstreflexion durch tägliches Tagebuchschreiben gelobt. Die Nutzer schätzen seine Fähigkeit, Dankbarkeit und Selbsterkenntnis zu fördern und gleichzeitig eine strukturierte Möglichkeit zu bieten, das persönliche Wachstum im Jahr 2023 zu dokumentieren.
Vorteile:Aufschlussreich, nützlich, fördert positive Botschaften, regt zum täglichen Nachdenken und zur Selbstwahrnehmung an, fördert die Dankbarkeit, ist gut organisiert, kann zu jeder Jahreszeit verwendet werden und enthält einfühlsame Ratschläge des Autors.
Nachteile:In den Rezensionen wurden keine spezifischen Nachteile genannt, aber es könnten Bedenken hinsichtlich der individuellen Verpflichtung zum täglichen Tagebuchschreiben oder möglicher Ablenkungen durch die konsequente Nutzung des Tagebuchs bestehen.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Mindfulness & Health Watch
Durch Achtsamkeit werden wir uns unserer Gedanken - sowohl der positiven als auch der negativen - voll bewusst. Sie gibt uns die Möglichkeit zu wählen, wie wir sein wollen. Indem wir uns auf die positiven Aspekte unserer Gedanken konzentrieren und die negativen ablenken, können wir uns entspannen, Stress bewältigen, die Konzentration verbessern, den Fokus aufrechterhalten und Gelassenheit finden.
Physiologisch gesehen verbessert Achtsamkeit die Durchblutung, lockert die Muskelspannung im Körper und schafft ein Gefühl des Wohlbefindens. Sie erfordert Übung und hat viele Komponenten. Deshalb unterteilt dieses Tagebuch die Achtsamkeit in sieben Elemente, auf die man sich an jedem Tag der Woche konzentrieren kann. Bald werden sie alle Teil IHRES TAGES sein, und Sie werden mehr erreichen, als Sie bisher für möglich gehalten haben. Es ist, als würde man einen Verband auf die Enttäuschungen des Lebens legen, so dass man Zeit zum Heilen hat und sich danach erneuert fühlt.
Man kann nicht gleichzeitig lächeln und die Stirn runzeln!
Man kann auch nicht gleichzeitig positiv und negativ sein.
Du musst dich entscheiden, wähle weise! Lächle und sei positiv.
| ISBN: | 9780989918022 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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