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Mindfulness & Health Watch: Your Weekly Inspire Me Journal
Wir suchen oft nach anderen, die uns inspirieren. Warum nicht bei DIR anfangen? DU inspirierst DICH! Dieses Tagebuch bietet sieben Wege, die Ihnen helfen, ein stärkeres Selbstgefühl zu entwickeln und sich inspiriert zu fühlen. Andere werden es bemerken und Ihrem Beispiel folgen wollen. So können Sie andere inspirieren!
Achtsamkeit ist eine Bewegung, die zu einer besseren geistigen Gesundheit führt, weil sie uns unsere positiven und negativen Gedanken voll bewusst macht. So können wir wählen, wie wir sein wollen. Indem wir uns auf die positiven Aspekte unserer Gedanken konzentrieren und die negativen ablenken, können wir uns entspannen, Stress bewältigen, die Konzentration verbessern, den Fokus aufrechterhalten und Gelassenheit finden. Diese Ausgabe ermöglicht Ihnen eine individuelle Gestaltung. Sie entscheiden, mit welchem Jahr und Tag Sie beginnen und enden möchten. Auf welchen der sieben Achtsamkeitspfade möchten Sie sich dann an diesem Tag konzentrieren?
Sie sind sich bei diesem Achtsamkeitsansatz nicht sicher? Das ist kein Problem. Der Kolumnist dieser Ausgabe wird Ihnen helfen, den für Sie besten Weg zu finden, damit Sie die Vorteile genießen können. Physiologisch gesehen verbessert Achtsamkeit die Durchblutung, entspannt die Muskeln im Körper und schafft ein Gefühl des Wohlbefindens. Sie erfordert Übung und hat viele Komponenten. Deshalb unterteilt dieses Tagebuch die Achtsamkeit in sieben Elemente, auf die Sie sich an jedem Tag der Woche konzentrieren können. Bald werden sie alle Teil IHRES TAGES sein, und Sie werden mehr erreichen, als Sie bisher für möglich gehalten haben. Es ist, als würde man einen Verband auf die Enttäuschungen des Lebens legen, so dass man Zeit zum Heilen hat und sich erneuert fühlt.
Man kann nicht gleichzeitig lächeln und die Stirn runzeln! Sie können auch nicht gleichzeitig positiv und negativ sein. Sie müssen sich entscheiden. Wähle weise! Lächeln Sie und seien Sie positiv.
| ISBN: | 9780989918046 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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