Bewertung:
Das Buch wird für seine klare Sprache, seine praktischen Übungen und seine Zugänglichkeit sowohl für Praktiker als auch für Laien hoch gelobt. Es bietet nützliche Werkzeuge zur Stressreduzierung und lässt sich gut mit den Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) in Einklang bringen. Viele Rezensenten sind der Meinung, dass es sowohl für den persönlichen als auch für den klinischen Gebrauch nützlich ist und einen strukturierten Inhalt bietet, dem man leicht folgen kann.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und leicht verständlich
⬤ praktische Übungen
⬤ strukturierter Ansatz
⬤ nützlich sowohl für die Selbsthilfe als auch für den klinischen Bereich
⬤ bietet Inspiration und Psychoedukation
⬤ zugänglich für ein breites Publikum
⬤ effektive Werkzeuge zur Stressbewältigung.
Manchen Lesern könnte es etwas zu simpel sein, wenn sie eine tiefer gehende psychologische Theorie suchen; für fortgeschrittene Praktiker könnte der Inhalt weniger anspruchsvoll sein.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Using Acceptance and Commitment Therapy to Manage Stress, Build Resilience, and Create the L
Stress ist ein Teil des Lebens - aber er muss nicht Ihr Leben beherrschen.
Dieses evidenzbasierte Arbeitsbuch bietet den Lesern ein wirkungsvolles Zehn-Wochen-Programm zur Stressbewältigung, das sich auf die neuesten Forschungsergebnisse der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und der Achtsamkeit stützt. Mithilfe der in diesem Leitfaden beschriebenen Strategien lernen die Leser, eine gesunde Akzeptanz von Gefühlen, Gedanken und Verhaltensweisen zu fördern, Selbstmitgefühl zu kultivieren, positive körperliche und emotionale Gewohnheiten zu entwickeln, Resilienz aufzubauen, ihre tiefsten Werte zu entdecken und ein vitaleres Leben zu führen.
| ISBN: | 9780369356499 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
