Bewertung:
Das Buch ist ein hoch angesehenes Hilfsmittel zum Erlernen und Anwenden von Techniken der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Es bietet praktische Übungen für Stressabbau und persönliches Wachstum und eignet sich daher sowohl für Therapeuten als auch für Menschen, die Selbsthilfe suchen. Der Inhalt ist gut strukturiert und zugänglich, so dass die Leser die Erkenntnisse leicht in ihr Leben umsetzen können.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und leicht verständlich
⬤ praktische Übungen für die sofortige Anwendung
⬤ wertvoll für Fachleute und Selbsthilfe
⬤ strukturierte Kapitel, die das Lernen überschaubar machen
⬤ effektive Psychoedukation
⬤ hat die Fähigkeit, Leser zu inspirieren und zu motivieren.
Einige Leser könnten das Material als etwas schwindelerregend empfinden, insbesondere wenn sie bereits mit ACT-Literatur in Berührung gekommen sind; für diejenigen, die mit den Konzepten von ACT oder Achtsamkeit nicht vertraut sind, könnte es eine Lernkurve geben.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
The Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Using Acceptance and Commitment Therapy to Manage Stress, Build Resilience, and Create t
Stress ist ein Teil des Lebens - aber er muss nicht Ihr Leben beherrschen. Mit diesem Leitfaden entwickeln Sie die notwendigen Fähigkeiten, um schwierige Emotionen zu bewältigen, Selbstmitgefühl zu kultivieren, positive körperliche und emotionale Gewohnheiten anzunehmen, Widerstandsfähigkeit aufzubauen und sich mit Ihren wahren Werten zu verbinden.
Jeder Mensch erlebt Stress. Von dem Moment an, in dem wir morgens aufwachen, bis zu dem Moment, in dem wir abends endlich ins Bett gehen, sind unsere Tage vollgepackt mit stressigen Momenten - manche groß, manche klein -, die sich schnell summieren und sich überwältigend anfühlen können. Leider kann man dem Stress nicht entkommen. Aber Sie können die Art und Weise ändern, wie Sie mit ihm umgehen. Dieses wichtige Arbeitsbuch wird Ihnen zeigen, wie.
The Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction wurde von international anerkannten ACT-Experten geschrieben und bietet ein leistungsfähiges Zehn-Wochen-Programm zur Stressbewältigung, das auf den neuesten Erkenntnissen der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und Achtsamkeit basiert. Sie werden besser verstehen, was Stress wirklich ist, wie er sich auf das Gehirn und den Körper auswirkt und was Sie tun können, um Stress in Ihrem Leben zu bewältigen und zu reduzieren. Sie erfahren, wie Sie Ihre Widerstandsfähigkeit aufbauen und sich intelligente, effektive persönliche Ziele setzen können, die mit Ihren Werten übereinstimmen. Und schließlich werden Sie lernen, sich bewusster zu machen, wie Sie im Moment mit Stress umgehen.
Stress ist eine unvermeidliche Begleiterscheinung des Menschseins in der schnelllebigen Welt von heute. Aber mit diesem Arbeitsbuch werden Sie die notwendigen Fähigkeiten entwickeln, um den Stress an seinem Platz zu halten und ein vitaleres Leben zu führen.
| ISBN: | 9781684031283 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 224 |
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