Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Mindfulness-integrated CBT for Well-Being and Personal Growth“ (Achtsamkeitsintegrierte CBT für Wohlbefinden und persönliches Wachstum) von Dr. Bruno Cayoun wird wegen seines gut strukturierten Rahmens und seiner detaillierten Anleitung zur Anwendung von Achtsamkeitstechniken und des MiCBT-Programms hoch gelobt. Viele Leserinnen und Leser berichten von signifikanten positiven Veränderungen in ihrem Leben, die sich durch die Anwendung des Programms ergeben haben. Es wurden jedoch einige Fragen zur Methodik und zu den Besonderheiten des Ansatzes aufgeworfen, die auf einen Bedarf an weiteren empirischen Nachweisen hinweisen.
Vorteile:⬤ Ein gut strukturierter Rahmen und detaillierte Erklärungen.
⬤ Wirksame Techniken, die zu einer deutlichen persönlichen Verbesserung führen.
⬤ Zugänglicher Schreibstil, der die Leser anspricht.
⬤ Integriert traditionelle Achtsamkeitsmethoden und moderne psychologische Ansätze.
⬤ Die begleitenden Audiodateien verbessern die Lernerfahrung.
⬤ Bietet praktische Strategien zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und der zwischenmenschlichen Beziehungen.
⬤ Einige Leser äußerten sich verwirrt über bestimmte Methoden, wie z. B. die 5-1-5-Minuten-Intervalle.
⬤ Fragen über den Mangel an empirischen Beweisen, die MiCBT mit anderen Therapien vergleichen.
⬤ Die Umsetzung kann für manche Anwender eine Herausforderung darstellen.
⬤ Erfordert aktive Teilnahme und Übung für maximalen Nutzen, statt passives Lesen.
(basierend auf 32 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Mindfulness-Integrated CBT for Well-Being and Personal Growth: Four Steps to Enhance Inner Calm, Self-Confidence and Relationships
Inhalt des Buches:
Dies ist ein klarer, gestraffter Leitfaden für die Anwendung der achtsamkeitsintegrierten kognitiven Verhaltenstherapie (MiCBT) zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Bewältigung einer Reihe von persönlichen und zwischenmenschlichen Problemen.
Integriert die Kernprinzipien der östlichen Achtsamkeit mit den westlichen evidenzbasierten Prinzipien der CBT Bietet eine einfache und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Verständnis und zur Umsetzung der vier Phasen der MiCBT mit hilfreichen FAQ-Abschnitten, Erfolgsgeschichten von Patienten, und kostenlosem Zugang auf der begleitenden Website zu den MP3-Audioanleitungen des Autors für grundlegende und fortgeschrittene Achtsamkeitsmeditationstechniken Geschrieben vom führenden Experten auf diesem Gebiet mit mehr als 25 Jahren Erfahrung in Achtsamkeitsmeditation und -training auf der ganzen Welt Perfekt für Einzelpersonen, die an ihrer Selbstverbesserung arbeiten, sowie für Fachleute, die Klienten in Einzel- oder Gruppentherapie unterstützen
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781118509135 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 304 |
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