Bewertung:
Das ACT Daily Journal ist ein viel beachtetes Hilfsmittel, das therapeutische Übungen auf der Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) bietet. Die Nutzer haben die praktische Anwendbarkeit, die einfache Handhabung und die positiven Auswirkungen auf ihr emotionales Wohlbefinden und ihre Beziehungen hervorgehoben. Viele haben es als inspirierend und hilfreich für ein bewussteres und werteorientiertes Leben empfunden, trotz einiger Kritikpunkte hinsichtlich des Formats und der Informationsdichte.
Vorteile:Das Journal wird für seine praktischen und evidenzbasierten Tipps, den inspirierenden Inhalt und die einfache Handhabung gelobt. Es bietet unkomplizierte Anregungen für das Tagebuch, strukturierte tägliche Übungen und persönliche Anekdoten, die Theorie und Praxis miteinander verbinden. Viele Nutzer empfinden es als Unterstützung auf ihrem Weg zur psychischen Gesundheit und als hilfreich für den Aufbau von Selbstmitgefühl und psychologischer Flexibilität.
Nachteile:Kritiker erwähnen, dass die Schrift klein ist und der Text etwas wortreich sein kann, was die Benutzerfreundlichkeit beeinträchtigen kann. Einige Nutzer sind der Meinung, dass es an spezifischen Anweisungen zur effektiven Nutzung des Journals mangelt, und die dichten Informationen könnten für manche Leser eine Herausforderung sein, sie nach dem Markieren wieder zu lesen.
(basierend auf 28 Leserbewertungen)
ACT Daily Journal: Get Unstuck and Live Fully with Acceptance and Commitment Therapy
Verändern Sie Ihr Leben in nur wenigen Minuten pro Tag mit diesem kraftvollen Tagebuch.
Wenn man mit den Herausforderungen des Lebens konfrontiert ist, kann man leicht den Überblick über das Wesentliche verlieren, in seinen Gedanken und Gefühlen stecken bleiben und sich in den alltäglichen Problemen verzetteln. Selbst wenn Sie sich verpflichtet haben, nach Ihren Grundwerten zu leben, kann die „reale Welt“ einen Keil zwischen Sie und ein tieferes, sinnvolleres Leben treiben. Jetzt gibt es ein flexibles Programm, mit dem Sie lernen können, wie Sie ein beliebtes, nachweislich wirksames Therapieprotokoll nach Ihrem eigenen Zeitplan anwenden können.
Mit dem ACT Daily Journal erfahren Sie alles über die sechs Kernprozesse der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) - einschließlich Achtsamkeit, Akzeptanz und wertebasiertes Leben - und lernen sogar einen siebten kennen: Selbstmitgefühl. Wenn es jemals eine Zeit gab, den ACT-Ansatz für das Leben zu übernehmen, dann ist es jetzt. Indem Sie ACT auf Ihr Leben anwenden, lernen Sie, wie Sie mit den Widrigkeiten des Lebens fertig werden und mit dem gegenwärtigen Moment in Kontakt bleiben, selbst wenn Sie unangenehme Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen haben.
Die Gabe, präsent zu sein, wird in diesen unsicheren Zeiten von Konflikten und Chaos immer wertvoller; noch nie war es so wichtig, flexibel zu leben, mit mehr Sinn und mit einem tieferen Verständnis für gemeinsame Kämpfe und unsere innewohnende Menschlichkeit.
ACT ist mehr als nur eine Therapie - es ist ein Rahmen für ein gutes Leben. Es hilft uns zu akzeptieren. Es lehrt uns, uns für die Dinge zu engagieren, die uns am Herzen liegen. Und es funktioniert am besten, wenn es täglich praktiziert wird. Lassen Sie sich von diesem Tagebuch zu dem führen, was Ihnen wirklich wichtig ist.
| ISBN: | 9781684037377 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 248 |
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