Bewertung:
Das Buch ist ein umfassender und informativer Leitfaden für adaptives Yoga, der sich an ein breites Spektrum von Menschen richtet, insbesondere an solche mit bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen. Es wurde von erfahrenen Fachleuten verfasst und bietet detaillierte Anleitungen, Modifikationen und hilfreiche Fotos für jede Pose, wodurch es sowohl für Praktizierende als auch für Lehrer zugänglich ist. Einige Leserinnen und Leser schätzten die Tiefe des Inhalts und den Fokus auf Inklusion, während andere der Meinung waren, dass dem Buch ein strukturiertes Programm fehlte und es zu wenige adaptive Praktiken ansprach.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und informativ
⬤ enthält hilfreiche Fotografien der Haltungen
⬤ richtet sich an eine vielfältige Bevölkerung mit verschiedenen Erkrankungen
⬤ bietet detaillierte Anweisungen, Modifikationen und Variationen für jede Haltung
⬤ gute Ressource sowohl für Yogalehrer als auch für Praktizierende
⬤ betont Zugänglichkeit und Inklusivität
⬤ geeignet für Personen mit spezifischen gesundheitlichen Problemen.
⬤ Fehlt ein strukturiertes Yogaprogramm oder ein Plan
⬤ einige Leser haben das Gefühl, dass es breitere Aspekte des adaptiven Yogas vermisst, einschließlich heilender Praktiken wie Pranayama und Meditation
⬤ erfüllt vielleicht nicht die Erwartungen derjenigen, die eine einzigartige oder besondere Perspektive auf Yoga suchen.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Adaptive Yoga
Der massive Anstieg der Popularität von Yoga als Übungsform und als Methode zur Erhaltung des Wohlbefindens des ganzen Körpers hat zu Tausenden von veröffentlichten Forschungsstudien geführt, die bestätigen, was Yoga-Praktizierende bereits wissen: Yoga baut Stress ab, verbessert die geistige und emotionale Gesundheit, fördert den Schlaf, lindert Rücken- und Nackenschmerzen, fördert die Gewichtsabnahme und ermöglicht sogar die Raucherentwöhnung. Weitere Studien haben bewiesen, dass Yoga Menschen mit Behinderungen hilft, ihre funktionellen Aktivitäten des täglichen Lebens zu verbessern, sich von Verletzungen zu erholen, ihre Mobilität zu verbessern, weniger Schmerzen zu haben und Angstzustände und depressive Symptome zu bewältigen.
Adaptive Yoga bringt diese Studien aus den Forschungslabors auf die Yogamatte, um Menschen mit Behinderungen oder chronischen Gesundheitszuständen eine effektive und sichere Yogapraxis zu ermöglichen. Wenn Sie als Yogalehrer oder Reha-Therapeut mit diesen speziellen Bevölkerungsgruppen arbeiten, finden Sie hier Anleitungen und empfohlene Posen für einige der häufigsten Erkrankungen und Behinderungen, darunter die folgenden:
⬤ Schmerzen im unteren Rücken.
⬤ Hüft-, Knie- und rheumatoide Arthritis.
⬤ Rückenmarksverletzungen.
⬤ Schlaganfall.
⬤ Zerebralparese.
⬤ Amputation der unteren Gliedmaßen.
⬤ Parkinsonsche Krankheit.
⬤ Multiple Sklerose.
Jede Pose wird detailliert vorgestellt, damit Sie genau verstehen, wie sie dem Schüler hilft, die Funktionalität zu verbessern. Der Text weist den Leser an, wie man die Pose sicher einnimmt, hält und verlässt, und erklärt, warum die Pose für den jeweiligen Zustand nützlich ist. Gegebenenfalls werden Kontraindikationen genannt, damit die Yogapraxis auf zusätzliche Beschwerden oder Einschränkungen zugeschnitten werden kann. Herausfordernde Variationen und restaurative Modifikationen für viele Posen ermöglichen eine weitere Individualisierung.
In Adaptive Yoga haben die Autoren Ingrid Yang, MD, und Kyle Fahey, DPT, ihre umfangreichen Erfahrungen in Yoga, Medizin und Physiotherapie mit ihren einzigartigen Einsichten und ihrer Leidenschaft für Bewegung und Rehabilitation kombiniert, um einen unverzichtbaren Leitfaden zu präsentieren, der Menschen mit chronischen Erkrankungen hilft, die unzähligen körperlichen und geistigen Vorteile der Yogapraxis zu erfahren.
| ISBN: | 9781492596646 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 360 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
