Bewertung:
Das Zen Mindfulness Workbook von Dr. Ingrid Yang ist ein umfassender und benutzerfreundlicher Leitfaden, der sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Praktizierende richtet, die Achtsamkeit durch Zen-Praktiken kultivieren möchten. Es legt den Schwerpunkt auf praktische Übungen, aufschlussreiche Lehren und ermutigt zur Selbstfürsorge. Während der erste Teil des Buches ausführliche Informationen über Zen und Achtsamkeitskonzepte enthält, konzentriert sich der zweite Teil auf umsetzbare Übungen und persönliche Reflexionen.
Vorteile:⬤ Klare und sanfte Erklärungen von Zen-basierten Achtsamkeitspraktiken.
⬤ Umfassender Leitfaden, der Theorie und praktische Übungen verbindet.
⬤ Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
⬤ Wunderschön gestaltet als interaktives Arbeitsbuch mit Raum für persönliche Reflexion.
⬤ Bietet eine Vielzahl von Übungen, Meditationen und Aktivitäten, die die Achtsamkeit fördern.
⬤ Ermutigt zu Selbstfürsorge und Stressabbau.
⬤ Stellt den historischen Kontext des Zen-Buddhismus auf verständliche Art und Weise dar.
⬤ Der erste Abschnitt kann sehr umfangreich sein und erfordert eine sorgfältige Lektüre.
⬤ Einige Übungen können sich unzusammenhängend oder wie ein „Buffet“ ohne strenge Reihenfolge anfühlen.
⬤ Bestimmte Konzepte und Übungen mögen bei manchen Lesern mehr Anklang finden als bei anderen.
⬤ Der anfängliche Schwerpunkt auf der Geschichte könnte von einigen Lesern als trocken empfunden werden.
(basierend auf 43 Leserbewertungen)
The Zen Mindfulness Workbook: Practices and Meditations to Reduce Stress and Find Inner Peace
Kultivieren Sie Ruhe durch Zen-Achtsamkeit.
Es ist nur allzu leicht, durch die Welt zu gehen und sich mit unseren endlosen Gedanken zu beschäftigen. Doch das kann uns daran hindern, im Augenblick zu leben und alles, was das Leben zu bieten hat, wirklich zu erleben. Dieses Arbeitsbuch zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Geist beruhigen und Sorgen loslassen können. Es untersucht die Achtsamkeit durch die Linse der Zen-Lehren und bietet Übungen, die Ihnen das Gefühl geben, ruhig, präsent und offen für Möglichkeiten zu sein.
⬤ Erfahren Sie mehr über Zen--Erforschen Sie die grundlegenden Lehren des Zen-Buddhismus, wie sie Ihnen helfen können, loszulassen, und wie sie es Ihnen ermöglichen, sich mit sich selbst zu verbinden.
⬤ Tauchen Sie tief in die Achtsamkeit ein--Verstehen Sie die Sieben Säulen der Achtsamkeit, wie Sie einen achtsamen Zustand erreichen und die positiven Auswirkungen der Achtsamkeit, wie bessere Konzentration und niedrigerer Blutdruck.
⬤ Entwickeln Sie Ihre Praxis--Schaffen Sie sich Ihre eigene Zen-basierte Achtsamkeitspraxis mit einer breiten Palette von geführten Meditationen, praktischen Übungen und inspirierenden Affirmationen.
Beginnen Sie, achtsam zu leben, und lindern Sie Ängste mit diesem umfassenden Zen-Achtsamkeitsbuch.
| ISBN: | 9781638078876 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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