Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine umfassenden und effektiven Übungsroutinen geschätzt, die sich an verschiedene Fähigkeitsniveaus richten, insbesondere an ältere Erwachsene, die ihre Kraft, ihr Gleichgewicht und ihre allgemeine Fitness verbessern möchten. Die Leser schätzen die Klarheit der Anleitungen und die Konzentration auf die Kernkraft. Einige Nutzer weisen jedoch darauf hin, dass die Übungen für Anfänger recht anspruchsvoll sein können und daher nicht für völlige Neulinge geeignet sind, vor allem, wenn diese noch keine Erfahrung mit Fitnessübungen haben.
Vorteile:⬤ Gut strukturierte Workouts für verschiedene Leistungsstufen (Anfänger, Fortgeschrittene, Profis).
⬤ Der Schwerpunkt liegt auf Kernkraft, Gleichgewicht und funktioneller Fitness.
⬤ Minimale Ausrüstung erforderlich.
⬤ Klare Anweisungen und Illustrationen, die das Nachmachen erleichtern.
⬤ Positive Auswirkungen auf Fitness, Kraft und Körperhaltung.
⬤ Geeignet für ältere Erwachsene, die aktiv und gesund bleiben wollen.
⬤ Die Übungen für Anfänger können recht anspruchsvoll sein und sind möglicherweise nicht für völlige Neulinge geeignet.
⬤ Einige Nutzer sind der Meinung, dass das Buch keine Ratschläge für die kardiovaskuläre Gesundheit enthält.
⬤ Die Rückmeldungen älterer Nutzer zu Aufwärm- und Dehnübungen könnten begrenzt sein.
⬤ Der Wunsch nach mehr Übungen und einem besseren Format für eine einfachere Nutzung (z. B. Hardcover oder Ordner).
(basierend auf 25 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Ageless Strength: Strong and Fit for a Lifetime
Inhalt des Buches:
Ageless Strength zeigt Sportlern und aktiven Menschen, wie sie eine nachhaltige Fitness für ein ganzes Leben aktiver Aktivitäten aufbauen können.
Es ist ein Mythos, dass wir mit zunehmendem Alter nur noch körperlich abbauen. Es stimmt zwar, dass wir an Kraft, Knochendichte und Gleichgewicht verlieren, aber unser Körper reagiert in jedem Alter gleich auf Training. Die Antwort liegt nicht darin, unseren so genannten zerbrechlichen Körper zu schonen - der traditionelle Ansatz der sanften, leichten Fitness garantiert nur Verluste. Der Schlüssel liegt darin, unseren Körper auf die richtige Weise zu fordern. Ein intelligenter Mix aus Krafttraining kann den körperlichen Auswirkungen des Alterns entgegenwirken - und Sie über Jahre hinweg stark und fit halten. Mit dem Programm in Ageless Strength können Sie in jedem Alter die beste Form Ihres Lebens erreichen.
In seinem bewährten Programm zeigt Coach und Trainer Jeff Horowitz Übungen, die sich gegen die Jahre wehren. Sein dynamischer und ansprechender Mix aus 50 einfachen Kraftübungen baut Kraft, Knochen und Gleichgewicht auf - und bekämpft damit die drei wichtigsten körperlichen Veränderungen, die zu Verletzungen und Kraftverlust führen. Diese effektiven Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit minimalen Geräten durchgeführt, so dass keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich ist. Jede funktionelle Kraftübung ahmt eine reale Bewegung nach, so dass Sie sicher sein können, dass sie Ihre tägliche Fitness fördert. Das 6-wöchige Schnellstartprogramm bringt Sie auf Touren, danach können Sie dem Langzeit-Kraftprogramm folgen oder aus den farblich gekennzeichneten Übungen Ihre eigenen zusammenstellen.
In nur zwei 30-minütigen Sitzungen pro Woche bietet Ageless Strength eine einfache, effektive Methode, um stark und fit für ein ganzes Leben voller aktiver Aktivitäten zu werden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781937715717 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 208 |
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