Bewertung:
Das Buch „Easy Does It Yoga“ ist für Senioren und Menschen mit körperlichen Einschränkungen konzipiert und bietet einfache und klare Anweisungen sowie Variationen für verschiedene Fähigkeiten. Viele Rezensenten fanden es hilfreich und leicht verständlich, was es zu einer guten Wahl für Anfänger und Ausbilder macht, die mit älteren oder immobilen Menschen arbeiten. Einige Rezensenten merkten jedoch an, dass es veraltet sein könnte und fortgeschrittenen Trainern an Tiefe mangelt.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen und zu verstehen
⬤ gut für Senioren und Anfänger
⬤ klare Illustrationen und Variationen für Haltungen
⬤ hilfreich für Ausbilder, die ältere Menschen unterrichten
⬤ enthält Ernährungsvorschläge
⬤ unterstützender und ermutigender Text.
⬤ Einige finden den Inhalt veraltet
⬤ bietet möglicherweise nicht genug fortgeschrittene Informationen für erfahrene Yogalehrer
⬤ das Fehlen von Sanskrit-Namen für Asanas könnte die Erfahrung beeinträchtigen.
(basierend auf 38 Leserbewertungen)
The American Yoga Associations Easy Does It Yoga: The Safe and Gentle Way to Health and Well Being
Gewinnen Sie Ihre Gesundheit, Vitalität und Unabhängigkeit durch diese uralte Methode der Fitness zurück. Egal, ob Sie ein älterer Erwachsener sind, der gerade erst anfängt zu trainieren, ob Sie aufgrund einer Krankheit oder Verletzung körperlich geschwächt sind oder ob Sie schon lange nicht mehr trainiert haben - Easy Does It(R) Yoga der American Yoga Association ist ein sicherer, einfach zu handhabender Leitfaden für neues körperliches und emotionales Wohlbefinden.
Seit Tausenden von Jahren wenden sich Menschen dem Yoga zu, um ihre Lebensqualität zu verbessern. Yoga baut schrittweise körperliche Flexibilität und Kraft auf, verbessert die Konzentration, baut Stress ab, steigert die Energie und entwickelt die Fähigkeit, sich nach Belieben zu entspannen. Easy Does It(R) Yoga, ein landesweit anerkanntes Fitnessprogramm, passt traditionelle Yogatechniken an, um sie für Menschen mit körperlichen Einschränkungen sicher und einfach zu machen. Obwohl es sich um eine sanftere Form des Yoga handelt, ist es genauso effektiv wie anstrengendere Fitnessprogramme, um in Form zu kommen und zu bleiben.
Alice Christensen, die Gründerin der American Yoga Association, führt Sie durch das Programm und zeigt Ihnen:
-Die Grundlagen der Yoga-Übungen, der Atmung und der Meditation mit speziellen, leicht verständlichen Illustrationen.
-Spezifische Haltungen wie die sanfte Vollbeuge, die leichte Sonnenstellung und die Ellbogendrehung, die Ihnen helfen, Ihre schwächeren Stellen zu trainieren und Ihre allgemeine Flexibilität zu erhöhen.
-Die einzigartigen Vorteile von Yoga für die Linderung chronischer Erkrankungen von Arthritis bis hin zu Depressionen.
-Ein sechswöchiges Programm, das Ihnen den Einstieg erleichtert und Ihnen hilft, ein grundlegendes Verständnis für die wesentlichen Bewegungen zu entwickeln.
-Speziell entwickelte Sequenzen, die Ihnen je nach Ihren Bedürfnissen mehr Energie oder mehr Ruhe verschaffen.
Strategien, um den Yoga-Lebensstil in Ihre tägliche Routine einzubauen, nicht nur mit Übungen, sondern auch mit Tipps für eine gesunde Ernährung und Möglichkeiten, eine friedlichere, positive mentale Einstellung zu entwickeln.
Unabhängig von Ihrem Alter oder Ihrer körperlichen Verfassung wird Easy Does It(R) Yoga von der American Yoga Association Sie dazu inspirieren, Ihren Körper und Geist zu erwecken und das Wohlbefinden und die Erfüllung zu erfahren, die Yoga mit sich bringt.
| ISBN: | 9780684848907 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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