Anatomie des Freihanteltrainings: Ein illustrierter Leitfaden zu den Muskeln, die beim Training mit Kurzhanteln, Langhanteln und Kettlebells verwendet werden, und mehr

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,3 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird für seine schrittweise Herangehensweise an das Fitnesstraining, die klaren Illustrationen und die umfassende Darstellung von Übungen und Muskelinformationen hoch geschätzt. Es ist besonders nützlich für Anfänger und Personen mit begrenzter Ausrüstung.

Vorteile:

Anschauliche Illustrationen, leicht zu befolgende Anleitungen, umfassende Fitnesskonzepte, geeignet für Anfänger, gut für verschiedene Fitnessziele, enthält fertige Übungsprogramme, effektive Informationen zum Muskelaufbau und ist für Personen mit einfacher Ausrüstung zugänglich.

Nachteile:

Einige Benutzer berichteten über Probleme mit dem Einband bei der Ankunft, und das Buch konzentriert sich hauptsächlich auf Übungen, die vielleicht nicht für jeden geeignet sind.

(basierend auf 14 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Freeweight Training Anatomy: An Illustrated Guide to the Muscles Used While Exercising with Dumbbells, Barbells, and Kettlebells and More

Inhalt des Buches:

Maximieren Sie Ihre Krafttrainingsprogramme mit freien Gewichten mit diesen 100 Schritt-für-Schritt-Übungen, kombiniert mit farbigen Abbildungen der Anatomie des Gewichthebens, die Sie durch die Isolierung und den Aufbau einzelner Muskelgruppen führen.

Mit Hunderten von Schritt-für-Schritt-Übungen und klar kolorierten Muskelabbildungen zeigt Freeweight Training Anatomy genau, welche Muskelgruppen bei jedem Training aufgebaut, gedehnt und geformt werden. Dieses umfassende Anatomie- und Fitnesshandbuch ist die ultimative Ressource für die Erstellung intelligenter, ausgewogener Fitnessroutinen, bei denen Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Sandsäcke und sogar das eigene Körpergewicht zum Einsatz kommen.

- Isolieren und trainieren Sie schwer zu trainierende Muskeln - Revolutionieren Sie Ihr Programm mit unkonventionellen Gewichten - Fügen Sie Hardcore-Kombinationsübungen für ein Ganzkörpertraining hinzu

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781612434988
• Autor: Ryan George
• Verlag: Ulysses Pr
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch