Anatomie für Läufer: Entfesseln Sie Ihr sportliches Potenzial für Gesundheit, Schnelligkeit und Verletzungsprävention

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,7 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Anatomie für Läufer bietet wertvolle Einblicke in die Laufmechanik, die Verletzungsvorbeugung und auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Korrekturübungen. Das Buch bietet ein ausgewogenes Verhältnis zwischen technischen Informationen und praktischer Anwendung, auch wenn es für manche Leser zu dicht ist und es bei bestimmten Übungsbeschreibungen an Klarheit mangelt.

Vorteile:

Das Buch ist sehr informativ und gut recherchiert und bietet eine Fülle wissenschaftlicher Daten über Biomechanik und effektive Lauftechniken. Es enthält praktische Selbsteinschätzungen und korrigierende Übungen und geht auf die Komplexität der Verletzungsprävention ein. Viele Rezensenten hoben die Klarheit und den prägnanten Schreibstil des Autors hervor, der das Buch auch für engagierte Läufer und Trainer zugänglich macht.

Nachteile:

Das Buch enthält einen Fachjargon, der für Leser ohne anatomische oder physiologische Vorkenntnisse eine Herausforderung darstellen könnte. Einige Übungen sind unzureichend erklärt, was zu Verwirrung führt, und dem Buch fehlt ein Index, was die Navigation erschwert. Mehrere Rezensenten wiesen auch auf Probleme mit der Druckqualität und dem Lektorat hin, darunter grammatikalische Fehler und Layout-Probleme mit Bildern und Text.

(basierend auf 305 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Anatomy for Runners: Unlocking Your Athletic Potential for Health, Speed, and Injury Prevention

Inhalt des Buches:

Laufen ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Tausende von Menschen nehmen an Marathons teil, kaufen sich neue Laufschuhe mit der neuesten Technologie und gehen täglich joggen, sei es auf der Bahn oder auf einem Laufband. Leider kommt es beim Laufen auch zu Verletzungen, die auf falsche Informationen und unsachgemäßes Training zurückzuführen sind. Der Autor Jay Dicharry hatte es satt, immer die gleichen Behandlungen von Ärzten zu bekommen, die seine Gelenk- und Muskelschmerzen vom Laufen nicht heilen konnten. Deshalb beschloss er, verschiedene Bereiche der klinischen Versorgung, der biomechanischen Analyse und des Trainings zu kombinieren, um Ihnen zu helfen, häufige Verletzungen zu vermeiden und der beste Läufer zu werden, der Sie sein können.

Neben klaren und gründlichen Erklärungen, wie das Laufen den Körper beeinflusst und wie der Körper das Laufen beeinflusst, beantwortet dieses Buch viele der häufigsten Fragen, die Sportler haben: Müssen sich Läufer dehnen? Was ist die beste Art zu laufen? Was sind die Ursachen für Verletzungen? Welche Schuhe sind am besten zum Laufen geeignet? Ist Barfußlaufen von Vorteil?

Die Beweglichkeits- und Stabilitätstests bewerten Ihre Form, und die Korrekturübungen, zusammen mit Schritt-für-Schritt-Fotos, verbessern Ihren Rumpf und Ihre Gesamtleistung, so dass Sie mit Zuversicht trainieren und laufen können und wissen, wie Sie Verletzungen vermeiden.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781620871591
• Autor: Jay Dicharry
• Verlag: Skyhorse Pub
• Einband: Taschenbuch