Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch über kognitive Verhaltenstherapie (KVT) erhält überwältigend positives Feedback für seinen informativen Inhalt, die klare Sprache und die praktischen Anwendungen, insbesondere bei der Unterstützung von Menschen mit Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Problemen. Viele Leser loben die gute Zugänglichkeit und die Notwendigkeit, sich aktiv mit dem Buch zu beschäftigen, um davon zu profitieren. Einige kritisieren jedoch, dass der Schwerpunkt auf der Erstellung von Listen und bestimmten konstruierten Beispielen liegt, die nicht bei allen Menschen Anklang finden, und weisen darauf hin, dass das Buch zwar ein nützliches Hilfsmittel ist, aber nicht für alle Menschen ein Ersatz für eine professionelle psychische Betreuung sein kann.
Vorteile:⬤ Informativer und hilfreicher Inhalt
⬤ gut geschrieben und zugänglich
⬤ bietet praktische Werkzeuge zur Selbsthilfe
⬤ effektiv für den Umgang mit Angst und Depression
⬤ Leser schätzen reale Anwendungen und Beispiele
⬤ empfohlen von Fachleuten und persönlichen Erfahrungen der Genesung.
⬤ Einige Leser finden den Ansatz, Listen zu erstellen und zu katalogisieren, übermäßig betont
⬤ bestimmte Beispiele werden als aufgesetzt oder unrealistisch empfunden
⬤ die Wirksamkeit kann variieren und könnte externe Hilfe erfordern
⬤ kein vollständiger Ersatz für professionelle psychologische Betreuung.
(basierend auf 204 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Change Your Thinking: Overcome Stress, Anxiety, and Depression, and Improve Your Life with CBT
Inhalt des Buches:
Ein äußerst praktischer Leitfaden, um Ihre negativen Emotionen mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) in den Griff zu bekommen, der evidenzbasierten Behandlung, die von klinischen Psychologen weltweit eingesetzt wird.
In Change Your Thinking zeigt die praktizierende Psychologin Sarah Edelman anschaulich, wie man die CBT einsetzt, um rationale Denkmuster als Reaktion auf beunruhigende Emotionen und Situationen zu entwickeln. Wenn Sie die praktischen, leicht nachvollziehbaren Übungen und Beispiele befolgen, können Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken, Emotionen und Gefühle übernehmen und positivere Wege finden, mit den Hürden des Lebens umzugehen - und Sie werden glücklicher. Change Your Thinking lehrt Sie, wie Sie:
⬤ Negative und selbstzerstörerische Glaubenssätze bekämpfen.
⬤ Erkennen Sie Denkfehler, die unnötigen Kummer verursachen.
⬤ Den Denkfehlern mit Ihrem Verhalten und rationalen Gedanken zu begegnen.
⬤ Negative Gedanken und Emotionen zu vermeiden.
⬤ Erkennen Sie die Hindernisse, die Sie davon abhalten, Ihre Ziele zu erreichen, und stellen Sie sich ihnen.
⬤ Erreichen Sie ein ausgeglicheneres und glücklicheres Leben.
Ganz gleich, ob Sie mit überwältigenden Gefühlen der Wertlosigkeit, Frustration, Wut, Depression oder Angst konfrontiert sind, die CBT kann Ihnen helfen, Ihr Denken zu ändern und Ihr Leben nachhaltig zu verändern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781600940521 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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