Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird im Allgemeinen gut aufgenommen. Die Leser finden es informativ, hilfreich und praktisch, um Sorgen und Gedanken zu bewältigen. Viele haben die wissenschaftliche Grundlage und den umfassenden Ansatz geschätzt.
Vorteile:Es ist fesselnd und angenehm zu lesen, enthält gute Übungen und praktische Ratschläge, ist wissenschaftlich fundiert und besonders hilfreich für Menschen, die mit psychischen Problemen wie Depressionen zu tun haben.
Nachteile:Es wurden keine potenziellen Nachteile des Buches genannt.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Originaltitel:
No Worries: A Guide to Releasing Anxiety and Worry Using CBT
Inhalt des Buches:
Vom Bestsellerautor von Change Your Thinking kommt No Worries - der klare, mitfühlende und praktische Leitfaden zum Verständnis und zur Bewältigung von Ängsten und Sorgen.
Ängste und Sorgen rauben uns die Fähigkeit, klar zu denken, das Leben zu genießen und zu Hause, am Arbeitsplatz und in sozialen Situationen effektiv zu funktionieren. Jeder fünfte Australier leidet irgendwann in seinem Leben an einer Angststörung, und noch viel mehr haben Phasen lähmender Ängste.
Unter Verwendung bewährter Strategien aus verschiedenen psychologischen Ansätzen, einschließlich der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und der metakognitiven Therapie (MCT), erklärt No Worries, wie Sorgen und Ängste funktionieren, und stattet Sie mit den Werkzeugen aus, die Sie benötigen, um Sorgen und Ängste loszuwerden. Mit vielen Beispielen aus dem wirklichen Leben, Übungen und Experimenten wird dieses Buch Sie lehren:
⬤ nicht hilfreiche Denkweisen und Sicherheitsverhaltensweisen, die die Sorgen aufrechterhalten, zu erkennen und loszulassen.
⬤ Sorgengedanken zu erkennen und loszulassen.
⬤ effektiv mit den unangenehmen körperlichen Empfindungen umzugehen, die durch Sorgen und Ängste entstehen können.
⬤ Lernen Sie, mit Panikattacken umzugehen.
Übernehmen Sie mit diesen wertvollen Techniken wieder die Kontrolle über Ihr Leben und befreien Sie sich von lähmenden Sorgen und Ängsten.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780733339776 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 256 |
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