Angstlinderung für Teenager: Wesentliche CBT-Fähigkeiten und Achtsamkeitsübungen zur Überwindung von Angst und Stress

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird wegen seiner klaren, verständlichen Sprache und seiner praktischen Strategien zur Bewältigung von Ängsten, insbesondere bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen, sehr geschätzt. Viele Nutzer haben es sowohl für sich selbst als auch für ihre Kinder als hilfreich empfunden und empfehlen es als Ressource für Eltern und Erzieher. Einige Rezensenten äußerten jedoch Bedenken hinsichtlich der Druckqualität und der Einschränkungen des Buches für diejenigen, die mit traumabedingten Ängsten zu tun haben.

Vorteile:

⬤ Einfacher und ansprechender Schreibstil, für alle Altersgruppen geeignet.
⬤ Wirksame Techniken und Beispiele aus der Praxis, die helfen, Ängste zu bewältigen.
⬤ Nützlich für Eltern, Lehrer und Berater, die mit Jugendlichen arbeiten.
⬤ Bietet kognitiv-behaviorale Strategien, die leicht zu verstehen sind.
⬤ Bietet eine großartige Ressource für Diskussionen zwischen Eltern und Kindern.
⬤ Viele fanden es nützlich, um Einblicke in ihre persönlichen Kämpfe mit Ängsten zu erhalten.

Nachteile:

⬤ Einige Seiten hatten Probleme mit der Druckqualität, der Text war verblasst.
⬤ Nicht empfehlenswert für Menschen mit traumabedingten Ängsten; in solchen Fällen werden separate Ressourcen benötigt.
⬤ Einige Nutzer fanden die Informationen eher grundlegend oder, wie erwartet, nicht sehr ausführlich.

(basierend auf 75 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Anxiety Relief for Teens: Essential CBT Skills and Mindfulness Practices to Overcome Anxiety and Stress

Inhalt des Buches:

Stören Ängste Ihr Leben? Mit bewährten CBT-basierten Fähigkeiten und Achtsamkeitstechniken kann dieses Buch Ihr Wegweiser aus der Stressspirale der Angst sein und Sie wieder auf den Weg zu einem glücklichen und gesunden Leben bringen.

Gute Noten schreiben, in den sozialen Medien auf dem Laufenden bleiben, Freundschaften pflegen ... Sie haben eine Menge zu tun, und das wird noch schwieriger, wenn Sie auch noch Angstzustände haben. Vielleicht vermeiden Sie sogar Situationen, Ereignisse oder Menschen, die Ihre Angst auslösen könnten. Wie kann man also verhindern, dass man etwas vom Leben verpasst? In Anxiety Relief for Teens zeigt Ihnen Dr. Regine Galanti, wie Sie mit CBT-basierten Fähigkeiten und Achtsamkeitstechniken Ihre Ängste in den Griff bekommen und negative Muster umkehren können. Mit einfachen und effektiven Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Gedanken, Ihr Verhalten und Ihre körperlichen Reaktionen zu ändern, gibt Ihnen dieser hilfreiche Leitfaden die Werkzeuge an die Hand, die Sie brauchen, um alle Herausforderungen des Lebens zu meistern. Eigenschaften von Anxiety Relief for Teens:

- Quiz und Selbsteinschätzungen, um deine Ängste und Emotionen besser zu verstehen und ihre jeweiligen Auslöser zu entdecken.

- 30+ CBT-basierte Werkzeuge, um Ihre Angst zu bewältigen, zusammen mit praktischen Strategien für den Umgang mit herausfordernden Emotionen wie Wut und Traurigkeit.

- 30+ Achtsamkeitsübungen, um Ihre Ängste im gegenwärtigen Moment durch Visualisierungen, Atmung, Meditation und andere Übungen zu bewältigen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780593196649
• Autor: Regine Galanti
• Verlag: Zeitgeist
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2020
• Seitenzahl: 192