Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein umfassender Leitfaden für alle, die eine entzündungshemmende Ernährung einführen wollen. Es enthält eine Vielzahl von Rezepten, Tipps für die Mahlzeitenplanung und Listen von Lebensmitteln, die man einbeziehen oder vermeiden sollte. Die Nutzer erlebten positive gesundheitliche Auswirkungen, wie Gewichtsverlust und geringere Entzündungen, während einige Kritiker auf Probleme mit der Einfachheit der Rezepte und der Ausführung hinwiesen.
Vorteile:⬤ Bietet einen detaillierten 21-Tage-Essensplan mit Einkaufslisten und Tipps zum Ersetzen von Zutaten.
⬤ Die Rezepte sind oft leicht nachzukochen und verwenden leicht erhältliche Zutaten.
⬤ Viele Benutzer berichteten über positive gesundheitliche Ergebnisse, einschließlich Gewichtsabnahme und weniger Gelenkschmerzen.
⬤ Das Buch bietet klare Angaben zu Ernährungseinschränkungen (vegan, glutenfrei, etc.).
⬤ Bietet Einblicke und Aufklärung über Entzündungen und Ernährungsmanagement.
⬤ Einige Rezepte werden als fade oder unbefriedigend empfunden und lassen den Leser hungrig zurück.
⬤ In den Einkaufslisten fehlen manchmal die für die Rezepte benötigten Artikel, was zu Frustration führt.
⬤ Die Portionsgrößen sind möglicherweise nicht für alle Haushalte geeignet, da viele Rezepte für große Gruppen gedacht sind.
⬤ Es gibt Bedenken hinsichtlich der Verwendung von Zuckerersatzstoffen wie Ahornsirup.
⬤ Einige Nutzer finden, dass es den Informationen an Zitaten mangelt und dass sie pauschale Behauptungen aufstellen können, die nicht ausreichend belegt sind.
(basierend auf 183 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Anti-Inflammatory Diet in 21: 100 Recipes, 5 Ingredients, and 3 Weeks to Fight Inflammation
Inhalt des Buches:
Die lebensverändernde entzündungshemmende Diät und der Essensplan zur Wiederherstellung Ihrer Gesundheit - mit fünf oder weniger Zutaten Die ganzheitliche Ernährungswissenschaftlerin Sondi Bruner zeigt Ihnen, wie Sie Entzündungen durch eine entzündungshemmende Diät reduzieren können. Mit Bruners entzündungshemmenden Rezepten aus fünf Zutaten können Sie sich einfach, sättigend und gesund ernähren.
Die Anti-Entzündungs-Diät in 21 ist ein unverzichtbares Anti-Entzündungs-Diät-Kochbuch und ein Essensplan mit einem Ziel: Sie zu einem gesünderen Lebensstil zu führen, der Ihr Immunsystem unterstützt. Entdecken Sie, wie eine Autoimmun-Diät einfach, bequem und voller Abwechslung und Geschmack sein kann. Die Anti-Entzündungs-Diät in 21 bereitet Sie vor, mit: Über 100 einfache, köstliche Rezepte zur Bekämpfung von Entzündungen, wie z.
B. Quinoa-Fladenbrot-Pizza Ein 21-Tage-Essensplan, um Entzündungsauslöser zu eliminieren und nährstoffreiche Lebensmittel wieder einzuführen Rezeptetiketten für Ernährungseinschränkungen (vegan, glutenfrei, sojafrei, nussfrei und mehr) Lebensstil- und Ernährungstipps, um gesunde Gewohnheiten zu fördern und chronische Entzündungen zu lindern Die Anti-Entzündungs-Diät in 21 bringt Sie auf den richtigen Weg, um Ihre Gesundheitsziele zu unterstützen, Ihre Entzündungen zu kontrollieren und trotzdem Lebensmittel zu essen, die Sie genießen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781623156732 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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