Bewertung:
Das Buch bietet eine detaillierte und fesselnde Erforschung der wissenschaftlichen Erkenntnisse über Meditation und Achtsamkeitspraktiken. Es kombiniert Forschungsergebnisse mit praktischen Einsichten und ist damit sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker geeignet. Der Autor bietet eine klare Perspektive auf die tatsächlichen Erkenntnisse, räumt mit Missverständnissen auf und verbindet Humor mit Einsicht.
Vorteile:⬤ Äußerst unterhaltsame und fesselnde Lektüre.
⬤ Informativ und auf gründlicher Recherche basierend.
⬤ Zugänglich für ein nicht spezialisiertes Publikum.
⬤ Bietet praktische Einsichten für die Meditationspraxis.
⬤ Humorvoller und nachvollziehbarer Schreibstil.
⬤ Vermittelt Klarheit über die Unterschiede in den meditativen Traditionen und ihre wissenschaftlichen Erklärungen.
⬤ Einige Leser könnten bestimmte technische Aspekte als Herausforderung empfinden.
⬤ Das Buch behauptet nicht, dass Meditation ein Allheilmittel ist, was für diejenigen, die nach endgültigen Lösungen suchen, enttäuschend sein könnte.
(basierend auf 3 Leserbewertungen)
Presence: How Mindfulness and Meditation Shape Your Brain, Mind, and Life
Achtsamkeit und einer der Wege dorthin, die Meditation, werden als Mittel zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden immer beliebter. Meditation kann Achtsamkeit im Alltag schaffen, die bei konsequenter Anwendung zu einer festen Gewohnheit wird - sie kann die Immunfunktion stärken, Stress, Angst oder Depressionen verringern, die Stimmung heben, Emotionen leichter regulieren und Sie glücklicher machen.
Presence untersucht, wie Meditation den Körper beruhigt und was während der Meditation im Gehirn vor sich geht - wie sie die Kontrolle über die Aufmerksamkeit, das Körperbewusstsein und die Erfahrung des Selbst beeinflusst. Es wird untersucht, wie Meditation verräterische, dauerhafte Spuren in der Gehirnstruktur hinterlässt und wie sie sich auf wichtige Lebensbereiche wie Wohlbefinden, Stress und Gesundheit auswirkt. Darüber hinaus wird untersucht, wie Achtsamkeit als Therapie nützlich sein kann, um Depressionen, Ängste, Sorgen und Schmerzen zu lindern. Ein letztes Kapitel gibt Ratschläge, wie man auf wissenschaftlich fundierte Weise meditieren und Achtsamkeit praktizieren kann, basierend auf dem, was wir über die Funktionsweise der Meditation wissen.
In den letzten zehn Jahren hat die Forschung zu diesen positiven Wirkungen in der kognitiven und verhaltenspsychologischen sowie der neurowissenschaftlichen Literatur einen Aufschwung erlebt, und Presence bietet einen Überblick über diese Forschung, der sowohl für neugierige Meditierende, erfahrene Meditierende als auch für Anfänger sowie für Studierende und Praktiker der kontemplativen Wissenschaft und verwandter Bereiche gründlich und verständlich ist.
| ISBN: | 9780199395606 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 248 |
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