Arbeiten Sie mit: Der Plan des Sportlers für echte Erholung und erfolgreiche Ergebnisse

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Work IN“ von Erin bietet einen umfassenden Leitfaden für Erholungstechniken, der nicht nur für Sportler, sondern für jeden geeignet ist. Es betont die Bedeutung der Entschleunigung, der Selbstfürsorge und der Entwicklung einer Erholungsroutine durch Yoga und Meditation. Die Leser loben die praktische Umsetzung, die klaren Erklärungen und die visuellen Hilfen, die das Buch für die Nutzer zugänglich und nützlich machen.

Vorteile:

Umfassender Genesungsplan, der sowohl geistige als auch körperliche Aspekte berücksichtigt.

Nachteile:

Leicht verständlich mit klaren Erklärungen und Farbfotos.

(basierend auf 5 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Work in: The Athlete's Plan for Real Recovery and Winning Results

Inhalt des Buches:

Work In vermittelt neue mentale und physische Erholungstechniken für Sportler, die bei jedem Training alles geben.

Mit dem Zugang zu unvergleichlichen Trainingsdaten und dem Recht, in den sozialen Netzwerken mit dem Training zu prahlen, tun die Sportler alles, um das Training zu gewinnen und mit den Athleten um sie herum Schritt zu halten. Jeder Sportler weiß, dass Training zu Ergebnissen führt, aber das Training ist nur die halbe Miete für Spitzenleistungen. Athleten, die auch "Work In" betreiben, um sich vollständig zu erholen, profitieren viel mehr von jedem Training.

Work In gibt den Athleten eine Möglichkeit, sich richtig zu erholen. Genauso wie Athleten Trainingsplänen folgen, teilt Erin Taylor einen echten Erholungsplan und einen Zeitplan, der die Erholung zu einem regelmäßigen, beständigen Teil ihres Trainingsprogramms macht. Die Athleten werden sehen, wie sie ihre Trainingseinheiten mit Work In ausbalancieren können, um die Lücke zwischen ihrem aktuellen Zustand und dem, was sie erreichen wollen, zu schließen.

Work In bietet einen 30-Tage-Plan, der Ihnen das Handwerkszeug und das Know-how vermittelt, um Meditation und Restorative Yoga zu beherrschen - zwei hochwirksame Methoden, um geistige Ermüdung zu reduzieren und sich von körperlicher Anstrengung zu erholen. In nur fünf Minuten pro Tag werden Athleten den Unterschied spüren, den echte, bewusste Erholung ausmacht, und sie werden beginnen, die Grenzen ihres Trainings zu verändern und ihre Erfahrung mit dem Sport, den sie lieben, zu transformieren.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781937715779
• Autor: Erin Taylor
• Verlag: Velopress
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2018
• Seitenzahl: 208